明显不一样的食疗减肥方法 针对不同部位

kinslayer

瘦腰冠军

　　草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
& S5 Z. S5 S% a  \+ l  ?" _
3 D) v( ]" u/ z7 x$ @3 e8 f8 e0 s　　减肥机理：
8 V. H* F: |7 n6 B- @% {
6 i/ n+ Q7 l' y) P9 P　　这个春天，草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起，在众多时尚MM心目中， 草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖，可爱的草莓身着艳装，新鲜上市了!在这个甜美的草莓春日，姐妹们，让我们拉开瘦身的序幕吧!充气娃娃
' R* ]% Y* l  D8 W" m$ u

& e1 F; l- m# n, z/ y$ D　　草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。当今，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长，且多栽培在城市郊区，产量较多的有京、津、沈、杭等市。
  }8 W) {7 i7 @. _
* e9 g0 `. K$ g/ b2 M3 x0 i( n　　草莓系多年生草本植物，其果实由花托发育而成为肉质聚合果，这与一般水果由子房发育而来不同。它的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后”。
6 ?! Q: D% Y3 N
　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
8 d  D) c% e+ ?1 j4 n
3 A0 G) f3 d: w) r
7 G* s( U) E1 U推荐吃法：
7 d( p  ]3 w" t2 ]( O" ~
　　1、蜂蜜拌草莓

  h& _9 _  q1 o! V* R( K　　用蜂蜜拌草莓很适合怕吃酸东西的朋友，对草莓品质的要求就比吃新鲜草莓要低一些，至少稍微有些酸的草莓可以在蜂蜜的作用下变的很甜蜜。
( J2 n2 S) [$ V$ b# {
. ]* ^. K* W9 F- i: y  r; C) c9 s　　首先要将新鲜草莓洗净，把水沥干后，将它切成小块，然后按照个人口味放上蜂蜜，喜欢甜一点的朋友，可以多放点蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友就少放一点。蜂蜜放入以后将它们拌匀，然后放到冰箱里冷藏。
5 L; P  a; p' ], W. j3 c
2 Q, F+ w3 B, r. A7 n' D　　大约两三小时后，将冷藏的蜂蜜拌草莓拿出来，那种滋味比吃新鲜草莓舒服，有蜂蜜粘糊糊的味道，还有蜂蜜浸入草莓肉里的酸甜味道。
% u6 x/ b& H, V) s8 O3 |
　　2、砂糖草莓酱
' K7 w: b0 [5 h. z5 f" S0 y; u9 D
  F: z  y% c$ y; U  [4 k$ T/ o　　制作方式很简单，就是在温热的锅里放上一点色拉油，然后将洗干净并切成小块的草莓放进去翻炒，但是草莓要切得很小块才好。等到草莓差不多快炒碎时就将白砂糖放进去继续炒，直到你感觉成为糊状就可以了。

7 S$ S8 y  ?3 H. e! I% N, V: L　　冷藏食用也可以，直接食用也可以。但是这样做出来的草莓酱水分比较多，食用的时候需要注意不要将水分洒到自己衣服上。

　　3、草莓冰牛奶
7 f2 z9 z: x+ t( j" K6 r6 v
　　这个饮品无论是夏日早上食用，还是当作解渴的饮料都很适合爱美的MM们。

　　材料很简单，随便去超市选一罐纯牛奶，回家将牛奶倒进玻璃杯里，然后将事先洗干净的草莓切成对半，做草莓冰牛奶的草莓不适宜选择个头大的，袖珍一点的比较好。然后将草莓放到牛奶里，漂亮的草莓会沉到牛奶杯底，看起来特别漂亮。家庭聚会，朋友来家玩的时候都可以将它招呼客人
$ l, D; J3 k  W  j4 r( M
　　如果你不嫌麻烦，还可以将草莓用榨汁机榨成果汁，和牛奶拌匀，味道也依然不错。没有想到草莓有这么多制作方法吧!其实只要你勤快，只要你愿意动脑筋，你也可以随时想出更多的草莓制作方法。
6 x; y  J: j+ ~( \) L5 {- a. B2 C
# Q  ~9 w# T# z0 V; \$ g　　这样的吃法可以让营养更有效的吸收呦。对皮肤的白皙是大有裨益的。

4 g% V- v. s. t
$ ]0 H, j6 _( L! B2 \9 d# j* k　三、瘦大腿冠军——白萝卜
# k8 O$ D' x8 H/ B0 O. d% h+ E
  `3 q' q4 W: x4 w5 G7 i2 b
6 w! _+ ]. v5 h4 e  J
% e0 [! L  H$ l　　瘦大腿冠军

　　就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。 充气娃娃

" I. `' ^: T  O, G　　减肥机理：
& |* J; D! C7 M( ?( y
　　推荐减肥圣品白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜一、二年生草本。根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。根供食用，生萝卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。白萝卜是非常好的减肥食物之一。
" L: A2 L* D' h& H6 M
　　1、增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;
  ?- K0 X% |2 h: A  r5 @. l
; T. w$ t6 U. @8 \' @% Y, F! i9 j& e3 s　　2、帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;
; R! y! G/ O: P! D) G1 c6 `
/ h" E' b7 T: C$ S$ }  Y( ~　　3、帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
0 N9 x- ]) b$ D3 V9 R2 r) K' f
6 l# @% y9 ]) Q! V/ o9 G8 M) [　　4、防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。


) }; [1 |5 I  p; V9 G# N" L6 l相关人群

7 i7 t+ x+ W  L' p4 X4 s! X) Q$ }　　1、一般人都可食用。

9 ]2 R  {, G2 N; Z! V　　2、萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

' ^3 R; U4 `) v! N  x) K. D& U6 E: P　　食物相克
, H  e, t1 {, B1 m( _5 B
$ C6 t& {1 k: a9 j6 O* B1 E) y　　白萝卜忌人参、西洋参同食。
* t$ r6 l2 ~2 r
! c( q! B, m) q　　推荐吃法——生吃萝卜
5 Y( s4 h6 h  ^/ A  v' s, q
　　1、萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。烹饪中适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。

　　2、萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
" t* n" B! j3 n6 R6 L- m; d- N9 f
　　3、萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。
8 v) |( e% e5 z, ^$ e2 l
) y% R4 B5 p/ y: G# v/ c4 Z　　4、白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。
/ p  w. A/ V; G' R: |  @
　　四、瘦小腹冠军——番茄
3 d5 V" R" a  \* c% ]( h
/ `/ H/ n5 _/ R, r& ?4 ^
: u5 ]# R# p, Q
　　瘦小腹冠军
/ J9 c' A- u6 Z8 M0 {) I& U) L
　　常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看:哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩?这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。 充气美女娃娃

  c( e2 e$ r  V# o* @+ Q4 x　　减肥机理：
6 R6 I6 Q2 ~  S0 g
& s* s/ B4 q: M1 `: L5 ^3 [$ V　　新近研究结果表明，番茄对瘦身、美颜有更加明显的功效，番茄中的茄红素、食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
5 d6 K+ f6 R3 @' Z
! W+ H) \& n. R6 x& G# e6 |( Y　　番茄中的茄红素属于一种天然色素，是类胡萝卜素家族的一员。

: ^2 O( d7 w. z, ^4 {' I( Z　　茄红素可以保护植物不受阳光空气污染的伤害，茄红素在人体内可发挥抗氧化作用，消除自由基，而自由基是人体疾病及老化的元凶。人类的身体不制造茄红素，补充茄红素可以帮助身体对抗各种因自由基引起的疾病，补充抗氧化物可减少疾病的发生，增强体力及耐力。茄红素扫除自由基的效力为其他种类胡萝卜素的两倍、维它命E的百倍。番茄、西瓜及红葡萄柚皆呈红色，即是含茄红素的原因，在这些红色的果蔬当中，尤以蕃茄中茄红素的含量最高。 充气美女娃娃

　　推荐吃法：
( ~! t) E/ A" D1 r2 ?
　　番茄瘦身美容的功效就早已为许多明星的苗条身影所证实：身材一直保持得很好的刘嘉玲，其减肥妙方是吃水果餐，在运动的同时，用番茄和其他水果轮换着充当每餐的主食。

　　西红柿
2 o  W/ r; v7 U8 M
& D' R4 P; y2 e/ l　　张淳淳在睡前食物的四个选择中就有番茄，而且只是在睡前四小时吃。
! o1 R' o+ e) T
　　容祖儿是多个化妆品牌的形象代言人，身材不高但非常的瘦削清丽，这里也有番茄的功劳。
' I4 V; B8 v; g( D
# y1 d# `, G. d　　“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。每100克番茄含有16大卡热量，即使吃一个中等大小(250g)的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。一般以饭前吃一颗中等大小的番茄为基本做法，也可用180——250cc的无盐番茄汁来代替。