夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

kinslayer

熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法

: ^" |5 W3 N6 ~( v5 X7 m  ~　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡

　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
0 d6 |: P+ w" @
2 ]) K. e2 P- U- E. x　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除
$ W: b4 b( g+ x8 N9 L: L
1 i4 S8 T* w1 F3 m( @　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

) D! a- _- p2 p( K' A  x6 P　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。

　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。
$ H% Z8 ^# L2 l
　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
4 f) `- J# T! Z: P+ k0 {3 k常喝此汤具有养颜滋补的功效。

2 c6 _2 B1 O, N. g+ ]3 `, q　　“夜猫子综合症”之二：
, G# z" s) c7 S
  \# p' M7 i# A1 J8 A　　疲惫倦怠、记忆力下降
- o$ Z6 T/ h5 x8 j6 D! u! P% q; H: V7 ^
　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。

/ i8 q  R1 y, {4 d' Q  t　　中医拯救方案——

8 V' @& |* \& j! Q0 V3 R　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。
8 S: ~# `4 f  m1 J9 J
　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。

　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。
6 F8 J$ n! L' F  S4 Q% f9 n
; G! A6 N5 J  E/ ^0 ^　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。

　　“夜猫子综合症”之三：
0 Y# v: c0 Z/ s
% s2 Z& X, [% @4 g3 J% {2 ]4 L8 \( P　　妇科及乳腺疾病

- Y( v2 J7 A. J' i7 B/ l　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
9 O% S' Y! F5 X
　　中医拯救方案——

　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。
- Y8 E6 G6 L; z
　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
. ^* |/ C! |5 S9 |
　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。
+ M7 \; {. m* @* e& n8 c
　　“夜猫子综合症”之四：上火
3 Q+ g3 A- r9 I1 B5 \
　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
' p) b# R8 V/ F) _$ c
+ q1 B- x4 ?* Y& d　　中医拯救方案——
! C* ?' G8 o. ^0 a) g
　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。

' f% T8 K* d; |6 R! I　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。
9 C! v/ m. p$ `. M& n. T
　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛
7 A; C1 ]9 |, k1 T! L, H* _4 a
　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。

" w( c6 V( t, i　　中医拯救方案——

7 g5 y. V5 ]# u( r/ [3 m　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。

　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

　　“夜猫子综合症”之六：视力下降
- [# K" ~* W8 O1 V0 ?. X3 d
$ E9 ?, a/ `" D9 u+ }# K　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。
) P. ^/ A6 U0 m
　　中医拯救方案——
) A; I, z3 P$ U' {1 Y( n% G) `5 q
　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。
  }+ c# x$ U, D* l( h
　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。


  b3 i0 T# V6 q0 h; y4 m
白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法
' k$ s- Z6 s5 r  D1 A
- E1 e6 R2 U! C& {. e
　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?

　　名词解释

　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　
2 t; y# r% r6 V2 a* y( O
三个因素让娇嫩肌肤很受伤
0 V  f0 ]4 i( Q2 o: H2 i
　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：

: f7 S& d6 ]0 d　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。

长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)

8 ]1 Z  l- F* [' s$ G# h6 f3 V1 M　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。

- k. c6 W( \5 D- |　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。
/ w2 h; z5 |5 e+ m4 C
( m' B- v4 J9 t* D0 f, b+ \( G　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/