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女性经常偏头疼怎么办?

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发表于 2010-7-18 19:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    眉儿偏头疼是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛,为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛,常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据上海脑科医院专家统计,女性患偏头疼的可能性是男性的3倍,这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。
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    生理周期带来偏头疼) W$ S# s" f! X+ ?6 u, h

$ u: X$ B6 m/ n$ j+ D) R( h  研究表明,有偏头疼的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作,疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。
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. W, ]: p8 r# q+ w9 \# q$ o% b  E  解决方案:
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  1、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;2、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中,因压力而造成偏头疼的人越来越多,远远多于因荷尔蒙导致的偏头疼患者。其发作时间通常在午后,发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头疼。
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  解决方案:: D7 f7 ?, j% T6 r  `

' f( u) m4 {5 J! Q( P! K  1、热敷:可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,缓解疼痛。
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    2、按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。( N" z) \: V! d9 V: L3 a7 Z
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  食物引发偏头疼! I; t# W: s! J2 ^

/ O# @  K5 S: L- [0 [8 m3 h3 q$ Z  约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分,使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是为什么偏头疼更钟爱女性的原因之一。3 `9 j, y; H1 R6 T6 H
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  解决方案:
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; d1 b4 f- P. Q  1、躲避法:避开导致偏头疼的食物,如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。
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$ f2 a- a7 i+ |6 Q    2、运动:瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头疼都有很好的辅助作用。$ P' x( \3 M# X2 @3 a

7 r- a3 E8 J  f1 W1 S    3、多摄取镁:研究发现,因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。
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发表于 2010-7-18 20:12 | 显示全部楼层
In Asia, particularly among the Chinese and Japanese, education is all-important in elevating one's status in life. The priorities are getting into good schools and good universities which ensure employment and prospects of a bright future. Responding to this demand for a quality education 14 years ago, the Shanghai Singapore International School established its first school in China.
( `; n# a1 O. V2 Y9 Yhttp://www.urbanatomy.com/site/ssis.htm  international school in shanghai% q$ q7 D4 J) X0 b% X' _& r; h

0 K0 H# U2 B: H5 z! ^3 J上海巴西柔术给我留下了非常不错的感觉。他们有一个开放友好的氛围 ,提供了一个适合所有人学习锻炼巴西柔术的环境,它仅仅是一个健身娱乐的环境都将有助于您完成自己的健身目标,无论是他们在比赛中还是与你对垒中。
8 c0 `( C( V+ Z) ~3 d9 Ghttp://www.urbanatomy.com/site/shbjj.htm 巴西柔术
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