 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 眉儿偏头疼是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛,为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛,常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据上海脑科医院专家统计,女性患偏头疼的可能性是男性的3倍,这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。 D0 z/ j7 A4 b! n4 x: o% d
7 g/ I4 ]% }. a0 ]/ ~; y 生理周期带来偏头疼
8 b7 K/ L h% s9 v/ _7 a7 e5 I; X* E
研究表明,有偏头疼的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作,疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。2 h# R5 U8 ~8 e( R2 u
# e: J$ z& f* t! z 解决方案:
- k5 v6 r* P, X' f/ j
8 g& C* c6 l; ~+ i) h 1、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;2、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中,因压力而造成偏头疼的人越来越多,远远多于因荷尔蒙导致的偏头疼患者。其发作时间通常在午后,发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头疼。
, W4 Y |/ Y0 d- ~9 z$ j: }4 t- {
解决方案:
* L! k3 K3 I5 f. z' s% ] | X+ l! u' h; o( `# n9 M
1、热敷:可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,缓解疼痛。3 [ n& m7 J: T0 n; ^
3 m2 t5 Y$ T% s7 W( P; ?& G1 L o 2、按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。( A- I" i) a8 \- G7 b& R
( T5 s+ D! R4 u! o* F' t$ \; H
食物引发偏头疼
+ n; \3 ~* v" K' x3 W
* ~, t( k3 T& _0 z; A- [ @' ^: N 约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分,使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是为什么偏头疼更钟爱女性的原因之一。
. A7 T3 l8 s; r* q
6 X! t" o- X3 I/ ]4 v+ ?& y3 `& P: ~ 解决方案:0 f3 e7 A' y0 t- K* H4 l- e
. d- r, b! |. U: N# b0 f% K 1、躲避法:避开导致偏头疼的食物,如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。
6 i6 a& V- Y" f, X
2 A; U+ b, ?# u3 T- q, V4 J 2、运动:瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头疼都有很好的辅助作用。
) L9 `: k2 c& K: D' _% @# Q3 S" u2 Z( L. W! u
3、多摄取镁:研究发现,因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。 |
|