 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
|
好啊
7 I+ b6 K5 `7 j+ f; x6 V% x+ ?5 W8 _% m4 H1 {8 X
$ y4 G. X' l* }; k125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡): r1 {/ D% O5 m \, }% b
50g splenda
/ V8 x; f! o3 s4 g两勺蜂蜜- H/ x* o# k7 n. F
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
' f$ ~/ Z3 P8 H# g% l) |4 d一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种). p5 e& k) {' l; |: H8 J3 O
2 小茶匙baking soda" Z; B% G: I4 x8 v# @
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
" r7 `% C$ G6 z1 `9 t* Z: J$ R& Y我用的是non sticking spray。就没有用油了( E3 P8 W3 u4 p) y2 l O# [& Z# I
+ O. z3 B+ f& t
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
5 n' A# |: @; w+ |; g6 {! V8 g倒入面糊
; d. @* V, K- a, b0 _3 ~, @ n0 R3 w开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
3 _" i1 W; G, J; j. }反正我家的电饭锅是 |
|