 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 2 Q, q& g0 `# I
10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 % o8 K. y" ~' ]) `+ F6 `1 w
; e9 G/ W1 g' S, @( S 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
+ D$ ^& O% F# z1 D8 V4 |
( p# u3 l; d& c. g 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；/ Z4 _) z" F& w' m
9 M, u/ v) X/ T s+ w% g4 l* ~9 ^! E
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；# {# Q# z6 W1 `9 n* k
4 @4 K9 J- n# Q 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
* o$ w" P: y& S, r* ^, ^' M
% y4 n: n6 }$ ~9 N8 V. s 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；1 G$ Z% U& g) j+ y) A. I
1 ?& m! \( w# p& @ 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；1 T" l! q& n3 }. I: x0 L8 H
/ ]0 `! o& V t7 ] 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
# U* |( x! d6 r$ t$ I
3 r6 B2 \+ m+ W& ` 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
2 {: t7 N. r$ M0 f( x( v' r* c E/ q4 b* J- k+ G$ U6 o: V
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
7 ~' M' I9 E" t% ]; _* u, X# Y0 d8 n( Y
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
$ z! z5 ^$ E9 j0 f# U
% i/ c) e+ C& a% c5 p3 V d
1 g$ Y: M- E: {' x) S* P |
9 l! H8 |$ I8 l" C) c1 h4 d1 e$ G9 P( j7 `$ R, a
( o5 j8 L" ]4 p+ g! z( M) X3 p |
百购百乐 http://shop10195432.xiaotk.com/ |
|
狗仔卡
发表于 2010-6-29 20:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡