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7条减肥谎言欺骗了你

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发表于 2010-6-27 20:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
努力减肥已经很久了,你是不是觉得自己的体重没有多大变化呢?看一看自己是不是被这些谎言欺骗了吧。7 E4 |) t! T6 d5 F( w* P* |) F

6 K% ]( f' t- ^6 f1 W你是否经常对自己说:
* w$ U2 E7 l4 h  I" K
* G+ \1 R7 |. B0 e0 f3 {  谎言1:“只要晚上7点以后不再吃东西,就可以减肥了!”
& w/ C/ Y7 r2 I  |' E+ }+ b+ O( v5 c3 z
  何时吃饭并不重要,关键是吃的什么,吃了多少。如果白天吃的太饱,又没有适当锻炼来消化,即使晚上不加餐,也会长肉的!7 M, r7 V+ a. D& F/ }: C" K

, o; Z# O& ]" Y" [/ D  谎言2: “每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥!”4 a/ o- C* g6 [' W1 H
  h" _9 b1 j1 ^5 s
  正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重,可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化,如果天天称体重,会感到没有什么进步而灰心丧气。+ Y& [1 S, ?1 O$ t4 P: a
- h) j/ E, r4 @5 I2 N8 G
  正确的做法是坚持锻炼,3-4周定期称一次,你会发现自己真的轻了许多呀!
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  谎言3:“我不需要锻炼就可以减轻体重,因为我可以减少热量的摄入。”& Z& ^& }9 j: h
" k7 j6 v. \9 _! t/ J7 D
  也许不锻炼,你也可以自然瘦下来,但无法长时间保持,过段时间又会反弹。只有通过运动才可以结实肌肉,加快新陈代谢的速度,消耗更多的热能。6 T# F& T4 x7 r

/ J+ j- w* l+ I  谎言4:“唉,有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”( F* u% S1 M3 ?; J5 E
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  的确,你也许遗传了父母的这一丁点儿基因,但更多的是,你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。( {' n3 z/ w) g7 ^
8 i. N( C6 _) ~) n; F. X& \; I
  谎言5:“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃,因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”2 K) ^2 X8 a6 W, E. B) c

1 j- ]* v; |  M+ s. R2 Z  据专家验证,几种食物搭配在一起吃,反而会产生更多的热量。) p1 r) u6 j! W1 Q9 ?

, \" G" @& N5 C& ~5 w) C$ a  谎言6:“如果锻炼之前不吃东西,我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”
( a; ?+ C4 ]( T: R5 e$ z( Z6 r$ I* u; V) _7 d5 X) x
  其实饿着肚子做运动,你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能,最好的办法是运动前的3小时,补充点儿必要的“燃料”。" p' D/ A/ v2 v( h4 x: Q

# W2 W* S) [9 ?( I  谎言7:“如果只吃低脂肪的食物,就可以减肥了!”
) ~' _. w. L; p7 d+ e) j, h% t# p
  摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病,但不能达到减肥的目的。/ A% M" L) y( ^" y% h, R
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 楼主| 发表于 2010-6-27 20:10 | 显示全部楼层
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) j3 u+ q; Y% w& n9 L( z; s左旋肉碱不是药----没有副作用
& r5 V7 n* [; s& S. w8 A' x8 e. `2 I+ m  t) Z
左旋肉碱是微生物、动物和植物的基本成分之一。成人体内组织中约含20克左右,大部分分布于骨骼肌肉、心脏肌肉、肝脏等中,其中心脏肌肉中含量最高。食物中以肉类食物和乳类食物中含量较高,以羊肉中含量最高(每公斤达2100毫克),在植物性食物中含量极微,因此,严格素食者缺乏的可能性比较大。
5 ^; R) O/ j' n7 _, e( |- w$ H( M- x7 }/ |
  人不仅可以通过食物摄入获取左旋肉碱,而且在人体中也可以自行合成,肝脏和肾脏是主要的合成器官。一般来说,成人能够自己合成维持正常代谢所需的左旋肉碱,但是人体亦往往发生左旋肉碱缺乏症,尤其是老人和婴儿。老年人体内合成能力降低,婴儿自己不能或难于合成,主要靠母乳供应,其他如进行大运动量训练的运动员、工作时精神高度集中的人群以及肥胖、心脏病、肾病等疾病造成体内左旋肉碱缺乏的人群,靠自身合成和外源天然食物供给是不够的,均需要补充,所以可将左旋肉碱作为食品营养强化剂。2 B) d! i( W) r  N7 S
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5 S, C# J7 t, n7 a & H. {& {  K. {

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1 k( ^+ a( e, s1 I" W( [8 E
/ L( M  h# B7 m) y- _: g局部肥胖人群
3 w' \# G, t5 ?运动少的白领 9 s+ j8 ^7 z% p0 g; Y
青春期前后肥胖的学生
- m+ Y/ q  ?4 C7 X" S. w& C啤酒肚、将军肚急需减肥的男士
0 Q7 Q3 M6 P. H+ i: T" {产后肥胖的妈妈
$ n( s7 P9 M$ W& R中年后全身发福的人
7 o  P" B! D$ l多次减肥反弹者
: w7 F5 L" z7 J& ]( A9 T8 O高血压、高血脂肥胖者
! }6 @0 g6 \& o; I9 h3 p; M* G, s 3 j; [/ t4 D) z+ }3 A4 q5 m
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 楼主| 发表于 2010-7-1 20:03 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-3 00:31 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-7-4 20:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-7-4 20:31 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
理袁律师事务所
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
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