心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。 ! O3 P3 K7 A/ x5 N' u9 e * i; O* P# v+ @$ n% [& l* G0 I* O5 J" `控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。 + K6 q" [2 w x U- K' d& u4 T" H
/ C( w; B& ^& j' ?. g0 I增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。 6 x* ^- A0 J4 H d0 F8 b; m% G0 _# i
优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。 3 M) ] J7 _" f4 c
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面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。 ! D+ ?$ R4 I: G8 I# L/ h6 D1 ]
! b) _' D Q% o3 z4 l& z不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。 $ k$ \6 b# ~6 P B
多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。 $ Q5 J$ i, E9 L$ t1 e + L y7 i% X& M3 V, a, m& o好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。 ) s4 ~0 \7 _- d
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感