 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种: : L- e2 M+ @5 K8 f2 B8 H
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西兰花
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( M5 K, d6 G6 b5 B [/ s6 }) Z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ( ~0 f3 j! N7 a7 C
4 d5 Y- v( \" O4 a8 a) o 胡萝卜 $ j9 _5 w4 ^2 L! H
" U1 r6 {' M5 e# t# _$ q8 d5 ~8 H 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜
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牛奶 * \) B1 Z* A+ u1 f, A4 x6 n7 W
, y% P/ c% y8 W2 r5 J3 p: A 它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
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' B$ v- |* X" J# Y# x$ K5 L 大豆
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$ B) T& i+ q7 P5 \$ C+ | 其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
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9 D0 L5 P% G" N3 b' m7 b; L 猕猴桃 : x# H& c* f/ `1 W0 w% P; V
2 C0 Q+ ^+ w ~2 x2 n6 } 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 5 L4 X7 ~ T2 A4 i4 J/ X
0 n# V t5 C _( r6 ~2 z. ?4 \ 西红柿
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含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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蜂蜜 * ?5 p7 Q0 U) c6 v% P6 i
8 w" _3 _# R* U8 u 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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6 [9 A; S* \: D8 q5 a 肉皮
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( e P: `% U" d" o- _* Q% A 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
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三文鱼 - q' \( U) S& ^! h
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其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 ; e& ^) R. p' g6 D4 ?! Z% k
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海带
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8 b1 B6 x6 R7 m; i9 Z 它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 $ B% O. V' E3 T+ Q! \
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