警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
& y8 x& B! [: |, q　　
8 w5 Z+ @* f5 {　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
3 r/ H" Z+ P' x) J# M. j% h4 n  Y　　1、吸烟
　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
) J) E+ K, t+ w" |- w: F7 H　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
5 S7 |6 F; l$ G4 d5 D　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
, j8 S3 b' D2 _　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
$ _( k& ~4 C8 ~# m8 F* x0 Q　　
" |7 Z" {0 S" B) P9 H　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
! z' t1 Y: ]1 T" t% o　　3、饮酒
9 V2 `# X7 c2 |3 j. F/ a1 w　　
　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
: r* |  ?7 d: b　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
3 d3 L% p0 ~7 q, M, E( y4 N( S　　
　　4、蔬果摄入过少
5 ]! ?3 V4 Y. N( W; U　
1 g5 v$ j; ^) _" f　　致癌种类：消化道癌症
$ \6 x4 G+ Z  [4 q: n2 m/ J　　
　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
0 g1 o# `6 R8 D  `8 l8 f　　
     5、缺乏母乳喂养
　　
, u$ z. m) F3 W- n$ }5 p' K( a　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
$ O* w6 z* i2 {$ C& x! |& C8 C　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。