警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
& @) X7 |7 J; g- I! d$ k　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
4 a  `3 a/ \; j1 u) y　　
3 {6 I) S1 Y8 @* w6 {  q　　1、吸烟
+ L* ?5 l. J) e　　
- _$ ^( V" R8 i% b3 k7 C　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
& Z9 Q# J$ C/ I6 W5 t5 _　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
9 Z% A3 a' A, \9 L　　
　　3、饮酒
6 s/ x8 e" _9 B' H　　
　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
3 y6 R$ C! {; _& Z7 L　　
7 J; L* ]) I% d' p' F5 [0 o8 I　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
　　4、蔬果摄入过少
　
　　致癌种类：消化道癌症
　　
. c* g' C  S8 I  O" t　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
2 G6 }( L- [( \) e0 H2 Z　　
) g( [; ~  Y  G- d; q     5、缺乏母乳喂养
5 }3 L; f! c3 T' o4 B. _+ Y# e　　
4 f1 t, u7 ]9 C7 E" D; p2 A　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。