警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
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　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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/ `: @  L5 u) G1 w( y　　1、吸烟
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$ W" e5 S, {. ~  E; R7 q$ L& Z8 ]　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
　　
* @, c7 i+ |* z1 y" |- y　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
$ A( l- a& f; [( ]　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
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9 Y2 Y% r6 e# ~( g　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
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　　3、饮酒
　　
: P. }& I, w  V% T, F" @  f　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
4 t: e7 h$ g4 Y: d# i　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
/ }8 v" E+ n+ D& R/ `, b% _2 }9 o4 w　　4、蔬果摄入过少
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! u3 Q% H( K: x8 U6 y3 ~; [　　致癌种类：消化道癌症
　　
) \/ N- [1 ?/ Z1 `6 ], p9 c; ^; G, U　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
; S- k, h7 Y, {' C     5、缺乏母乳喂养
　　
5 G+ O# x4 v+ q' {　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
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# I9 x) w1 I1 o7 e) h& _　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。