说说“坐月子”

凤仙子

    最近，屯子里又多了很多新妈妈，也有我认识的几位朋友快要当妈妈了，所以我就老调重弹，说说“坐月子”，即有关产后的注意事项，希望对新妈妈们有所俾益。
/ y$ A# ?- `6 m" p9 a7 L   
# n0 o& U: P' F6 K3 d    在我国民间，产妇都有“坐月子”的习惯。何谓“坐月子”？顾名思义，是指妇人在生产后的一个月之内需要坐在家里好好休养，不得妄加劳作，否则容易落下病根，伴随年岁的增长而显现出来。
　　
    为什么要“坐月子”呢？胎儿的成长全赖母血的滋养，分娩时又大耗母气，故妇人分娩后有一种虚脱之感，此时，身体最弱，气血两亏，肌腠空虚，易出虚汗，稍冒风寒，即作寒热。所以一定要用一段时间来恢复体质，补充正气，使身体的各个器官恢复到正常水平。
8 |) v( p) D/ n( H: \5 x1 G1 O9 _
* H# d5 z: f! V    那么，如何来“坐月子”呢？

    首先，产后头几天，要喝三、五贴生化汤，使恶露排畅干净，以后来月经既不易腹痛，血块也会少。
" f9 ?. f6 ~, {( A# X
    其次，要避风寒。这一点尤其夏季的产妇要注意，不得贪图一时的凉快（如吹风扇，洗头洗澡后又受风），如果在冬天的话，更不能下冷水。如果此时不注意调养的话，以后很容易留下终身的祸害，如顽固性偏头痛、风湿性或类风湿性关节炎（关节痹痛）等。不知大家有没有注意到，这边上了点年纪的西人，很多要靠助力车才能出外行走，没有我们国内老年人的腿脚那么灵便。换膝关节的人也不少，有些换了几年后就再也不能走路了，看着真可怜。我想，这与西人不注意这方面的养生，有很大的关系。因为很多问题在人年轻气血旺盛时是不会表现出来的。

    当然，也无需使室内密不透风，适当的空气流通是必要的，以屋里的空气新鲜为宜。在无风的日子，出外适当散步活动，也是有利于身体恢复的。
7 @6 J+ G. ]8 Q# g& |: g　　
) z0 x0 f$ b1 C* H  N0 A( z    再次，要注意饮食。大多数人认为，产后体虚，应该大补一下，于是鸡鸭鱼肉一齐上。殊不知，新产之后，气血大虚，脾胃运化功能也有所减退，膏粱厚味之品最碍脾胃，容易引起消化不良，食欲减退，腹胀，大便不调等症。所以，产后的饮食以富含营养的汤汤水水为最佳，既易消化又易产乳，如鲫鱼汤、猪蹄汤、米酒红糖煮蛋汤、黄花菜炖肉汤、木瓜炖排骨汤等等，都是好东西。还要配些绿色蔬菜，有助排便。另外，如觉困倦乏力，乳汁少而稀，可以用大量的黄芪党参配当归枸杞等煲肉或排骨汤来喝。
$ j/ M% _' X: D+ ~" }; [$ k7 m. v( B
    第四，要注意休息。产后，要保证充足的睡眠，最好与乳儿同起同睡，不要过分操劳，不要熬夜上网，虚耗目力。
: g9 K, [3 O- i+ O
: Q  g: n1 K% {    第五，要节制房室。新产之后，恶露未尽，禁止同房，否则容易引起血崩危症。
$ o! x( [( ]+ F) H# y
, L* l6 \+ }9 K    总之，产后一个月，是女人一生中非常重要的时期，“月子”坐的好，一辈子的病都少。希望大家能在加拿大保留这个老祖宗留给我们的好传统，代代相传，呵护子孙。

爱乘以无限大

这个是以前留下来的好传统，我们一定要遵守，否则“不听老人言，吃亏在眼前”

" G( o* e3 [' q% A
http://www.safk120.com/
: J/ O3 K5 U1 \5 |- ~
6 l$ J* E. D. E4 zhttp://www.sank120.com/