关于想减肥的问题

Ruby · 发表于 2004-7-18 03:57

好苦恼啊，觉的自己不够瘦，上身还好，但下肢太过肥胖了，以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们，怎么样能在加拿大轻松减肥，不过分节食就能办到啊？特别是臀部和大腿部位！！！请大家指点我。谢谢:P

jenny · 发表于 2004-7-18 05:24

多走、少坐！

今天闲着 · 发表于 2004-7-18 08:43

我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时，是脚不离地的大步快走。早，午饭随便大吃，晚饭以水果为主，肉类少吃。不吃糖制品。

宝贝熊熊 · 发表于 2004-7-18 20:52

减肥的最好方法是少吃多运动，还要有恒心！！

zychen1973 · 发表于 2004-7-19 09:39

Originally posted by 今天闲着 at 2004-7-18 11:43 AM:
& W" [# G9 }' \" W1 G+ t我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时，是脚不离地的大步快走。早，午饭随便大吃，晚饭以水果为主，肉类少吃。不吃糖制品。

请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢？谢谢。

今天闲着 · 发表于 2004-7-19 19:54

不用2月，就明显高兴起来。:D

Originally posted by zychen1973 at 2004-7-19 12:39 PM:
/ t, }, d) X( @9 G5 u7 I请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢？谢谢。

今天闲着 · 发表于 2004-7-19 19:58

我是5个月，从126斤减到104斤，效果不错吧？

zychen1973 · 发表于 2004-7-19 20:04

谢谢回复，再问问：快走一般选在哪个时间段比较好？听说晚上8点以后比较好。

六月茉莉 · 发表于 2004-7-19 21:04

走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。

梨涡浅笑 · 发表于 2004-7-20 13:46

Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-19 22:04:
" [7 b& m, @) O' O3 ]4 [走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。

Agree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!

六月茉莉 · 发表于 2004-7-20 15:09

:lol::lol::lol:

Originally posted by chloeko at 2004-7-20 16:46:: U2 t( o- g& k ?! H
Agree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!

今天闲着 · 发表于 2004-7-20 17:49

吃饭前，先喝水，饱了后再吃饭。睡觉前半小时结束走路，最好了。当然走的时间越长越好。比如2 个小时。回来吃点水果，当然蔬菜色拉最好。芹菜，菜花，胡萝卜。黄瓜，西红柿。

越来越开心 · 发表于 2004-7-20 18:01

我来上传个‘卡路里大全’吧，饮食时参考一下，对减肥有帮助，呵呵

今天闲着 · 发表于 2004-7-21 16:12

打不开阿。

Originally posted by 越来越开心 at 2004-7-20 09:01 PM:2 V/ R! Z. Y- ^1 a
我来上传个‘卡路里大全’吧，饮食时参考一下，对减肥有帮助，呵呵

眉心眉飞 · 发表于 2004-7-21 17:08

Originally posted by Ruby at 2004-7-18 04:57 AM:5 G0 O8 e4 g7 E0 D$ v( _1 a% F2 _
好苦恼啊，觉的自己不够瘦，上身还好，但下肢太过肥胖了，以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们，怎么样能在加拿大轻松减肥，不过分节食就能办到啊？特别是臀部和大腿部位！！！请大家指点我。谢谢:P

DUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday

Ruby · 发表于 2004-7-21 20:42

看不懂啊，是拼音吗？

小财迷 · 发表于 2004-7-22 00:45

我在蒙城长了呆了2年多长了20多磅.胖就胖呗.

六月茉莉 · 发表于 2004-7-22 10:18

赫赫，应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。

蹲马步和后踢腿每天30分钟！

呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:

Originally posted by e-citizen at 2004-7-21 20:08:& O0 {2 H- t" u9 h- F2 x3 W/ Q
DUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday

今天闲着 · 发表于 2004-7-22 11:53

:lol:

Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-22 01:18 PM:6 g; q3 i! ?0 Z5 F
赫赫，应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。
" c, O% O$ a& Y2 D
" y6 ~. x) G. w. D( |# r; V蹲马步和后踢腿每天30分钟！
6 c8 H* I( Z+ C) E! \( } q. l" ]5 o1 z' W9 a) @) r& S
呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:

梨涡浅笑 · 发表于 2004-7-22 11:56

I gain 6pls after I arrived Canada, that's cheescake and strawberry boston cream cake french frys's faults, I have to go to gym TOMORROW if possible. LET'S MOVE, LET'S LOSS WEIGHT, LET'S BE MORE BEATIFUL.....

shuishijie · 发表于 2004-7-23 08:41

楼上的主意都不错.
不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量.
不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.

abcd · 发表于 2004-7-23 09:07

Originally posted by shuishijie at 2004-7-23 11:41 AM:
) J. p! k ]5 O" R- _楼上的主意都不错.
5 g" k. i) Q* Z3 q, e% N, o/ G不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量.
. v$ r% V3 k7 z1 q2 }不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.

运动啊，偶可坚持不了，偶太懒了:(

六月茉莉 · 发表于 2004-7-23 09:40

me too哦。。。所以减肥是头号的困难事情啊！！！

Originally posted by abcd at 2004-7-23 12:07:3 _, i# X' l, ^& ]# i
运动啊，偶可坚持不了，偶太懒了:(

zychen1973 · 发表于 2004-7-23 11:25

不如我们几个互相督促一下，有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗？

梨涡浅笑 · 发表于 2004-7-23 11:48

Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 12:25:
! d/ E' k: X- @! M不如我们几个互相督促一下，有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗？

Agree, I do I do I do I do I do.............

今天闲着 · 发表于 2004-7-23 18:38

我也想啊，可是现在不行，孩子多，要照顾。就先监督你，好不好？:D

Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 02:25 PM:/ e0 g& o4 j& b: m7 w1 @# J+ y
不如我们几个互相督促一下，有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗？

zychen1973 · 发表于 2004-7-23 19:14

报告：上午锻炼了1个多小时，不过晚上吃晚饭了，很内疚。:P

美梦成真 · 发表于 2004-7-23 19:29

the very very most important point is -----------
DON'T EAT ANYTHING TWO HOURS BEFORE YOU GO TO BED!

other ones-------
don't stand whenever you could run;
don't sit whenever you could stand;
don't lie whenever you could sit...........

plus, take your nutritious breakfast everyday!
window shopping is also a good way to get rid of fatening, do you believe it? I believe and love!

[ Last edited by 美梦成真 on 2004-7-23 at 10:31 PM ]

huamulan · 发表于 2004-7-23 20:10

我想加拿大应该有不少健身房吧，可以组织起来到那里去流汗、去跳操嘛，还可以结识不少朋友，面对面交流减肥经验，多好！如果不想花钱又没时间，那就在家里跳啊。我就是这样的，在健身房把老师的动作学会后，拿录音机把现场音乐录下来，在家里一星期跳个三次，感觉真的不错。这样子瘦下来才会很好看，很健美。

今天闲着 · 发表于 2004-7-23 20:26

不吃晚饭，你受得了啊？:lol:

Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 10:14 PM:3 `+ t1 E+ U/ a; L' Z
报告：上午锻炼了1个多小时，不过晚上吃晚饭了，很内疚。:P

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关于想减肥的问题

我到加拿大一个月.掉了16斤！！

切身体会！

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