 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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 现在以计算机维生的人越来越多了,天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的。
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+ N5 i! D# P# u/ r4 z 面对电脑时间长了不好,那该怎么办?整形美容咨询专家指出,其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。
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& I2 s* F% r% _ 1、上午一杯绿茶# _7 i, B0 b7 [( l4 f
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绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。2 }* B* M( w6 N1 x1 D
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2、下午一杯菊花茶3 t, a" ]: S9 V
& u# i$ n8 p% W& Y 菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
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3、疲劳了一杯枸杞茶
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枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。( g9 R& z+ v! z5 G2 v
- R. D0 s% ]0 ]. E7 A; m/ I( s7 G 4、晚间一杯决明茶+ E" h$ r$ ]3 O
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决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。
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这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁。
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7 m) q7 [0 w7 X3 w, _) G/ x 绿豆薏仁汤8 @/ w3 t* u4 _* I6 |, k
- f6 F. v9 O3 P 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。) f) B* Q6 b. @) Q4 S! r, `
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杜仲茶; s, m& X$ e* Z) L) j# T, R0 B
% Z& G9 u* R3 p. z 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。/ |- c& P( m. J1 a8 Z! f
1 Q: V: y: j1 ~7 M/ w+ @) z5 p 保护眼睛必需的维生素:, ?3 g8 w/ }) M0 J1 q! T' }+ ^
3 [" G7 ?5 z' h7 l. {) v( L$ T) u0 r2 ~ VA:素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生。
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; a: E+ S7 Y+ { VB:是视觉神经的营养来源之一,VB1不足,眼睛容易疲劳;VB2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
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枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
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天天在计算机前的你,不想早点衰老的话,就多注意以上整形美容专家提出的护眼妙招了。 |
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