酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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钢管舞锻炼部位：
- y' g+ w5 X$ |" |% S' G% |, y 腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。6 R4 L1 G/ v6 L, u
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会1 [' c4 i2 p2 D N' N3 ]
慢慢变得更紧实浑圆。: ~" X+ t% m/ k) M) I+ w
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
, R/ y$ S9 b& ^2 a2 p) B- n 钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧
2 ^; C- D7 t& f( _1 d洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今
1 Y# b" k: M8 w: W! m9 _& u天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
8 r0 f; R( F6 H减肥力度：★★★★★
5 I- H4 n8 c1 N2 v* p类　　型：运动减肥) g! C! N! i/ ?! B" u
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等( i( k* p% o( l3 k9 e
减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环
: N6 c2 p+ t; ~9 y, F7 J8 H' n3 J运动量：500卡路里/小时
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

全国42家连锁学校免费转校，终身制进修，包分配工作！钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材
9 d* l) X# n9 _" p) P9 D( g钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时8 k* W+ t- @: G3 U0 L; N
雕塑身材!
/ V. P8 x3 x9 r9 F6 o5 p" Y% p　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一
* p1 z$ d+ j+ G1 ?个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持
' x5 Y! e9 e9 ^1 @) M+ O在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借8 H) F T2 m3 r/ E
助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯
2 k( I" `: h3 r/ C- u) A腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。: A" D, Y9 E( T' c

" }4 G& {; w+ l4 r' _$ R　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然+ q* a' }. f9 z9 ?
的结果。
. A. J& K" c; S0 I5 X! h& t" C有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管
1 d; [! D% W6 `# y1 E# g舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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