对付准妈妈感冒的食疗食谱

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　　准妈妈是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。注意适时增减衣服，少到商场、剧院等公共场合去。如果不慎患了感冒，也可以试一试以下的食疗对策。
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8 F* m3 `2 s$ s6 N- a　　1、萝卜对策

　　·萝卜白菜汤。用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10-20克，吃菜饮汤。

　　·菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。
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　　·萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。
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% u" Z0 k, G. Z: C5 H　　·米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。
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　　2、姜茶对策

　　这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉,有助于降低体温，缓解头痛、身痛。

* o# r1 a3 F! q, d　　·橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

" x6 R! k$ i$ F" R. [! J$ o# o  V　　·姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。
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　　·姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。
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　　3、其他对策
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; [' n8 [$ L2 x; W; v& ~) V7 l　　·葱白粥：粳米50克，葱白2＝3茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。
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: _4 Y* F' k8 i; x( L% P6 D+ `　　·葱豉汤：连须葱白30克，澹豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。
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8 g9 x( {8 _4 M5 L& I　　·橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。
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" B6 }7 Z: o3 o9 O　　·香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。
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& ?: u$ M: n1 v　　·雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。
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9 X5 w/ b* i6 b% V　　·杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。
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. j! \. g& v$ S! k+ S* U$ E- t　　·荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。

, ]! f! a/ N  P$ x. m　　无论采取哪种方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种“干净”的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。这对于腹内的宝宝更是好处无穷。



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