肾虚做什么运动好

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1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。
# ~9 O* @9 }. \" r3 ?2、自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止，早晚各一次，每次200下。
3、刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早
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! }, B1 f3 c+ U3 G1 c3 U" `' T方法是：两手搓热后，按摩两个脚心，早晚各一次，每次300下。
8 O3 w: ^$ U! j" r4 J4、缩肛：全身放松，自然呼吸，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行300次左右。
$ q  P5 u0 m3 B) H3 D1 s5 m( Y7 G- l能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳萎，早泄有较好的功效。

kingsnake

做了什麽不會腎虧的運動，就做什麽運動唄。

propeller

做了什麽不會腎虧的運動，就做什麽運動唄。
; V4 R/ E+ Z4 y6 [7 V: N% bkingsnake 发表于 2010-2-18 12:45

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