多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
! a0 Z) B1 H# v/ u9 J# L5 j- j多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
/ {) u7 G3 R( e4 S- H; n1 I5 z% g, c2 d3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
! {1 e8 y3 @$ \4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
* ?& z* ?$ q3 {- z) Z  b7、诱发感冒
% I4 d. f4 H, X2 H& D, T过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
9 v# B! i  y4 V/ I. H4 A# z8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
" x8 p6 r) `, h8 y: b4 [低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
8 x$ s3 S; V/ O2、减少烹调用盐
8 c$ j& G  U! M. H每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
; v" u; n0 M* U/ z4 J; P9 w炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
8 y/ w9 @' U. }$ A; ~1 f8 _1 B如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
$ _% J+ {2 g1 p+ j% @4 \$ v  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。