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1、归地烧羊肉
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组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
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用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
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( \% y2 u/ b! E& a6 r 作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。4 K6 K$ X' f5 Z' }
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2、乌骨鸡汤
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5 U) O- |" C4 l- m! m 组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。0 a8 d7 G+ g8 a% @8 v! E- s
, z5 ?' T6 }1 C' v1 x { 用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
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* _* u$ U' J! V/ D$ G8 m 作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀澹,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质澹红,脉细。1 y3 @# y4 F; g# n( ^: w; E
0 ?/ N) e1 v6 l 3、生化蜜膏
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组成:当归益母草各30克 川芎桃仁甘草丹皮各10克 炮姜5克 白蜜50毫升
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用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
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作用:活血化瘀,温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。1 t! Y5 a7 E* n9 `
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4、母鸡艾叶汤
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组成:老母鸡1只,艾叶15克。+ P s& ]- p; ^1 h( U* R
5 y/ T3 Q9 V' f5 C+ ~- q 用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。# z) T0 [+ U( O: \7 b/ ?3 d
1 u( D' _6 ~' K* v T" |# x 作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。
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5、地黄煮酒
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组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。) \' |6 e; V% W. L8 u
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用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
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作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
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6、枸杞炖羊肉
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5 B% a P* O+ B3 N+ w; M8 I 组成:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。
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3 K% T f6 G+ H" p# i 用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火婉约l—1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精.2 [* X$ r$ h+ |2 k
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作用:补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色澹红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质澹,脉沉迟。
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" s. `5 B1 Q. h0 d0 X* H5 R, a5 G* G 7、两地膏2 p+ l; I. I$ s
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组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。
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用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服 20毫升,每日3次。5 m5 g0 P2 d0 `7 [: e
8 z9 q( O$ C" B+ j2 i! z 作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪% G9 h. l6 a5 p* I X& Y4 }
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7个健康提示 提高新陈代谢) f- ~5 r+ A! G* E/ Q0 y
. N# x+ w- l3 S1 P- \1 N如何减肥 一些好的减肥方法7 c% Y( I. q# |" c+ [6 I
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瑜伽给你一个健康的月经周期
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