 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。# [9 T: `6 O5 D# q# A
, U+ {) j4 G/ M' c, V 秘传涌泉猪蹄1 C: K2 d, N" w+ i' V3 x
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原料:环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。
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制作:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。
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应用:产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛。
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黄花通草猪肝汤& `. U: {# q7 K- M K. @
3 i( G- K/ \1 v: ]6 t* y 原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。
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7 S6 Z: ~; }( V 制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。$ a" L- {* {7 O" {: u6 L0 ?
5 D, ~- y' O! z4 u, l% g 应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。
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. F; k3 J2 r, {" X% M 归芪鲫鱼汤
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/ Z, R; G' D9 X. l 原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。% [7 J0 y+ r( a: ?+ d2 b. X
! B, f5 Z0 O7 F7 I3 z& k 制作:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。1 v2 i* m5 p2 c# @7 {
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应用:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。* X) U& ~3 j) ^ z6 B1 k
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! q. ]* f K) h6 @! t3 H 鲜拌莴苣
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原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。
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制作:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。: e' E& [' e/ ]: T* k
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应用:产后乳汁稀少,小便频繁。" L! p* d5 O) f. W8 k( D
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7 u- r# j, l/ Y. y- q; r 猪蹄黄豆汤' i/ T. ?* ?( P2 K
3 T% y- z( Z* \ 原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。
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8 I* k% t. F6 q/ u7 H- v4 ~ 制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。# a3 u! x: b d \: a" m
. {. U3 u5 |1 I: { 应用:产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。
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如何减肥 重新塑造你的身体
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6 q4 |8 j* N! K: s通过散步 可以减掉多余的脂肪
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为了健康生活 请减去多余脂肪
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4 `' i: m. s6 n" L S) b9 X帮你减肥的最佳碳水化合物食品 |
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