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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 19:05 编辑 ( ]+ Q( _1 L3 q8 x' k
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补钙佳品－－虾皮茄子煲
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' Z& w6 c# {+ ^+ E. h: ` 人们喜爱虾皮，过去是因它的价格低廉，现在呢，则因它的营养价值高：据检测，每百克虾皮的蛋白质含量大大高于某些高档水产品和肉类；所含的矿物质种类、数量很丰富，尤以钙为最，有“钙库”之誉，对儿童和老年人最为适宜。
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. k4 G: g, {* w+ h 主料：茄子、虾皮2 f* F R2 {1 l3 a& P. x$ D) f
# C( \6 e/ h6 k# T9 D* |$ [ 配料：胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜，红青椒2 `1 l4 E. h0 L: i5 ]8 o
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做法：1、茄子切成条状，油锅烧七成热时放入茄条炸至变硬捞出备用
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2、胡萝卜、青红椒、葱、姜切丝，蒜切片，香菜切末备用6 c9 f0 U& f! z/ [+ g4 u3 n
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3、油锅炒香葱、姜、蒜，加入豆瓣酱炒出红油后加入胡萝卜丝炒制，再加入炸好的茄条，炒二分钟后加入红椒丝: D( X: E1 S! @4 ~
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4、把炒好的茄条倒入砂锅里上面撒上一层虾皮，放入灶上烧制十分钟，点上香菜即可
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点评：虾皮茄子煲的工艺不复杂，味道却很好，当揭开热腾腾的锅盖的时候，飘出的香味足以引得人大吞口水。而且虾皮还能帮助补钙，推荐想要长身体的ＭＭ们一定要试试。
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狗仔卡
发表于 2010-1-27 20:03
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