 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。
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+ Z0 W7 I7 @2 K2 G- S 很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。1 U; C. G, T, X9 c
) b$ i. J, U* U7 V1 N9 x7 L$ j0 p$ k4 w 药膳调理法山楂粥
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8 g, j) S t# u. [: m& H 原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。& u6 i0 d/ E) f0 H' H
9 |. F% w9 y/ K2 {5 _1 X C 制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
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# f7 }0 {* o9 G; {9 U* D 适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
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8 b: X8 v& Q4 N1 Y; j: o" T 杜仲羊肉汤9 @0 j6 E g: C/ p
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原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。6 Q8 J$ j) O1 V g1 f
- N2 \: b& [2 r: C5 O+ K 制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。$ Y) N+ w' `7 e8 @ L5 ~ O
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适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
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肉桂山药栗子粥
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原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。' h7 M& L3 J, t! c& I* z- S
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制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。( t. X. E/ w3 a& ^& Q }
/ K* v; P9 }& `) y" _ 适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。 2 f- T/ Z. T8 o+ {" C6 w
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5 `* v( m9 J; l6 _6 c如何减肥 重新塑造你的身体
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5 w7 D- c1 t8 i# M( R) V& B( Z通过散步 可以减掉多余的脂肪. e' _1 Y" L1 n
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为了健康生活 请减去多余脂肪) Y7 b, F$ I: @$ Y. E
( h$ M3 W5 b9 ~帮你减肥的最佳碳水化合物食品6 ~( u4 O( E( r: C% p9 M' k
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狗仔卡
发表于 2010-1-25 19:14
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