冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

$ s  u4 D9 p! f6 ]$ f　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
- |  n2 {3 E9 M
0 \7 |7 n" Z  y, b  j     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。
6 G' j6 i6 J7 M0 \* G
　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
) Q# B& O/ V  _, l
/ C* r, L9 e( |" N  　　糯米炖鲤鱼
/ p) M: O1 }7 i
　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。
7 W5 ^7 \% V: z2 a4 u
. k7 Z$ t6 c3 ^; O　　分量：3到4人用

0 Z5 c! h/ O% f  \5 d; p　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。
6 G& |* @: q3 M7 `* _* q
　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。
% y% i* Y. {6 l- ?, `9 u

2 Z9 ^$ H8 v4 _3 }- ^- Z      糯米红糖炖阿胶
% u  [) n) i. }5 l
　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
% u# i& i* c, ?! _
　　分量：3到4人用  
　
　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。

8 O6 f0 V( I6 n4 }0 I$ z' n　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。
4 u9 [8 E, g6 T1 I8 I
. b$ O/ H9 G# T7 `
MY BLOG

助您减肥的5个健身器械

$ I2 O* n8 Z. k' q0 g* g在2个月里如何减去25磅
. R7 k$ T* x. z
* t; @! N0 q% e0 E' n5 _通过瑜伽改善你的性生活
) [9 r' o& |3 m' U9 G) c1 i
$ A3 Q3 H/ I3 {- B燃烧脂肪减肥的最佳技术
　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.