冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

  N$ d6 l" h  h, U- F; A　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
( X7 @9 e) g& j, F
     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。

+ w9 u) ^+ _9 o8 V; I, q) b　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。

  　　糯米炖鲤鱼

　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。

$ S) Y2 j. H$ K2 h- b  Q　　分量：3到4人用
6 g( y. i  Z5 t- i5 b1 Y4 v
　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。
, I" e! ^) T9 h) w3 n7 T7 C- T
　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。

0 _. b5 x: U3 t( T' J4 p0 Q
      糯米红糖炖阿胶
& f4 f0 ~$ J' j* H  I
　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
. T& g# c: V6 V8 z
　　分量：3到4人用  
　
　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。
' M2 m* p/ \2 B3 d  H/ w
3 Y2 f9 b' i+ I0 \5 K+ c' _9 _1 [/ N　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。


MY BLOG
0 c4 r: K% B; v+ ?2 ^7 U4 t
9 W1 l# e% K7 r8 F1 z; L助您减肥的5个健身器械
* d$ }4 W/ X6 X
在2个月里如何减去25磅
8 e8 B$ \* y( O" s' e# Z
1 |6 T# Q8 V( i% x/ l. q# S  J- |/ D通过瑜伽改善你的性生活
3 L3 u5 F8 [" s$ a% J1 A
燃烧脂肪减肥的最佳技术
　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.