新妈妈产后“美颜”月子餐

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新妈妈两大美颜难题
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　　难题一：长痘痘

5 ~5 U3 P8 Q5 U' d8 g　　生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补得不当，也会令身体内“火”气冲天，痘痘难消。
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　　难题二：妊娠斑
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. h* m  [* `$ j$ Y+ J　　怀孕时长出的妊娠斑，在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上脏脏的。

# p$ O3 Z- f" x" I1 l& k! M  m　　护肤小窍门

: D2 J* a0 H9 S  ], D　　充足休息
　　月子期间，新妈妈应避免过于操劳，晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。
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3 q) `5 [0 W! N" _9 i- u　　不要化妆
　　化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。
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- H  K# G! q4 Z9 s" Z　　细致的保养
　　新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。
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; y* K7 `! y/ X. X# \　　注意细节部位
　　除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。

　　推荐美颜餐——
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　　红枣菊花粥

　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

9 }) x/ \0 B- E% h/ F　　制作：
- A9 y3 [8 t% b  g2 |4 _& N　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

; O4 o) b0 Y9 R　　推荐理由：
/ `# p( g2 f2 S' {" e) R# `2 B　　大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
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7 q6 E# p5 A, y) @# |; ~　　海米油菜
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　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
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  l) q. l. |9 ]: Y( p) ^　　制作：
* r# E5 v5 H! D5 D8 _3 c3 P! u" c　　1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
# U7 `8 H+ a7 }* I( C( g　　2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
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# |# u( }+ |" S　　推荐理由：
　　油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
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8 V* `: @0 g9 o8 t% z　　消痘汤

　　材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

& S( O9 Z$ Z0 z0 @　　制作：
　　1. 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
　　2. 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小时。
/ [& O6 z9 Y# _& j　　3. 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
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4 V5 k8 h& `( d- |( z+ C! ^- `　　推荐理由：
. S+ t* {: |' ~* C0 N2 g　　此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
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3 U( L& G$ b& L8 I& q6 c. V2 F　　苦瓜羊肉汤

　　材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
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/ B) v3 q- Z2 C  `9 a　　做法：
8 O3 s9 m# ^6 t+ ^4 M% l　　1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
% R- f' }  \& d) W, _9 `2 b　　2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
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　　推荐理由：
6 W1 Z& h+ m) z3 F( ?　　苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。
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　　芝麻薏仁山药牛奶

　　材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
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" n5 u0 l; H$ ?" {　　做法：
　　取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。
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　　推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。

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$ v1 h' [; f, y1 `　　逍遥美颜茶
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5 Q/ s7 \9 a) z, m5 i* l/ T$ ]　　材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

　　做法：
- j, z) ]% q3 I2 r7 E! K　　把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。

' [: `& _/ h1 p5 h$ v. ]' r　　推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。

　　禁忌：身体器官及内脏有发炎现象时，应暂停饮用。
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