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新妈妈产后“美颜”月子餐

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-1-22 19:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
新妈妈两大美颜难题2 b  X$ l8 ^2 s! A9 g  ~

2 x# Y- O3 \9 Q' k$ C8 s! N  难题一:长痘痘
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  生过宝宝以后,很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”,还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外,还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外,也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈,如果补得不当,也会令身体内“火”气冲天,痘痘难消。8 i, J$ ~! B* ?& T% a4 F- x

2 ~$ q7 E1 N* P! C% f  W  难题二:妊娠斑  `4 Z1 Z( X# \

0 x5 q/ n; [% M$ n  怀孕时长出的妊娠斑,在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是,妊娠斑是一片一片的,而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置,让人觉得脸上脏脏的。
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  护肤小窍门; @9 w9 q% e( u* z
  z+ ?! x$ @, e- L# w3 M) P
  充足休息3 k: U, H) Q; w
  月子期间,新妈妈应避免过于操劳,晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。0 M5 D1 s1 x4 j% o" L# Z
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  不要化妆0 c) P, m+ p3 k
  化妆品及油脂等容易阻塞毛孔,妨碍皮肤呼吸。就算出了月子,新妈妈对化妆还是应能免则免。
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* h" S6 Q# A4 L" e( B( S  细致的保养
$ s6 H9 t4 F8 {9 d  }  新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸,同时要选择性质温和的洗面奶,还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后,别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。
! B" |' s+ {9 p( }, w
1 ~! E: A) H0 l, v  C9 m# d  注意细节部位- P3 G+ L8 |" A3 {/ |9 o+ t
  除了脸上皮肤需要注重保养,手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥,可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。: i% L+ A( L9 t$ S# ~
* i& `" f  |. `8 f- n! O
  推荐美颜餐——
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  红枣菊花粥9 r+ H5 M  n/ b
8 T: `/ l' ]; A  _5 K" a( {! A8 G
  材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,
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  制作:
/ C' Q5 ^0 M/ T3 A5 e  把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。
$ m, s9 |# S+ i6 ~* u- l- f5 }# K% E4 U- @3 t. b+ j
  推荐理由:6 o+ ]/ ?0 m; `  I
  大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。$ h" U6 q) Z9 n6 ^; ^2 B

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  海米油菜' A% t, u  W* _* X2 r: \0 s3 _
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  材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量
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1 j, u: ?9 k, b6 _' `2 _  制作:
/ `: r! [6 _( E2 ]  P  1.将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。# t  K3 J, u4 ?5 T! ^4 U7 g$ D
  2.加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。
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  推荐理由:# T$ E# T& q" J. w  v6 P& J2 F
  油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。
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( \7 q; q& q7 ^1 E/ Q; @  C4 _+ f  消痘汤
+ J8 Y) \0 K# T  O$ [
9 i: g/ x& I/ f! Y" m  材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量" c. R: k" f( o# k! k( _

. o* ^5 o" Y7 _2 S. B! q, T. k7 S1 n9 v  制作:. b7 s* L1 W" j2 o7 X
  1. 把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。: z4 ~; _5 _, l4 E/ i7 ~& N+ f
  2. 先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆炖煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小时。$ _4 u$ F' K0 t% e) |8 K; }! l
  3. 食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。7 ~0 Q$ P$ o+ ~/ ~  q
0 j" ~; ]% z, E
  推荐理由:
$ v3 ^4 n9 z/ Z5 J# [  此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。, |) I5 F9 Q. ^; i; m. S, L  l

' q3 k4 v; `8 z) k3 [2 y- m2 C! H3 a  F6 A0 h) K1 p( z/ `- f
  苦瓜羊肉汤
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  材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。; q6 w, w) o/ X7 M0 f1 T3 Q0 a

, V/ e9 i/ ~' |$ _  做法:
& N* O( O, O, E# {4 m- b+ Z( p( w  1. 把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。: D- f2 ?& ^7 S- o6 W; [
  2. 去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。
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  推荐理由:
- ?9 t- y$ ^1 x" `1 {# p  苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。' m7 y3 ]2 h0 Z2 q
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6 N6 Z* D! R/ u# W7 X5 b6 G$ R! P: v  芝麻薏仁山药牛奶
! ]' v) @. M2 @  r$ `# @! s
, q  ]1 b0 z% w1 S! |8 b  材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
! o' Q  H, w; X8 e& l( Q$ o' N% E" R7 A( h
  做法:
  l  Q* [0 E0 e9 G: y1 e" m. s  k( Q  取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。2 l3 C  l9 [8 L5 S2 m3 e! w
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  推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。5 M& e0 I# O$ V
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  逍遥美颜茶
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  材料:醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。
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  做法:( h& W) [" G) ]  y: |- s( o+ l
  把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,即可饮用。
. D% ~4 ?  g& H3 @( ]
! ^2 _  a$ {, k6 V( c/ d) @  推荐理由:此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,当作平日茶饮之用,可让皮肤水嫩美白,痘痘、斑点全不见。
" t/ e( H6 s! K& C. w$ B9 X; W& a8 v. I( G/ ]$ s9 E4 V: Z/ b  N
  禁忌:身体器官及内脏有发炎现象时,应暂停饮用。  g7 L7 @  ~. U* M- }! }2 [

1 d* ~: g7 R+ x) t$ K' k% T2 G5 B9 l8 a
  K* L; x5 g3 Z7 p8 f% L% h5 G) L  O. [MY BLOG7 K. ^9 W  d/ d3 }

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- \% Q1 L0 Z, F' S! w3 j通过散步 可以减掉多余的脂肪  `9 Q* [$ G; X# o
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