加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

9 |5 I" R: Y& x  P: _8 {4 c" K　　酸性体质的健康隐患
　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
4 \) H" i3 F$ F
       属于酸性体质的人的表现有：
2 c$ Q, W, R" Q0 @       关节疼痛
! t( W. J! P8 ?9 @　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。
. U6 L3 {, u% }
      皮肤问题
* X& F, [" g5 c8 m- e& p# S: X　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。
6 k; e0 l% _8 K$ {5 W# u7 N
　　精力匮乏
　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
5 M0 m' G' J- {# `( M
　　压力重重
1 X9 @$ y8 H5 ?! c0 L7 E& O1 N　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。


: ]8 w( D9 g$ m& e1 {
5 o9 M4 l! y4 T5 _% @
      为健康，给身体加点碱
9 z4 V5 J+ Q/ t* B. y　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

　　第一步：调整饮食
$ K$ h# r/ {# r$ p8 ^0 D　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
7 ^  C5 z5 d! _* G( E
       第二步：按时睡眠
　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
$ C- ?+ ^0 b" B( n/ v! s
* t% u: u) U" U: W2 d5 Q　　第三步：喝水排毒
　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。

+ ?- z5 k2 u6 I% [      第四步：热爱运动
　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
7 K" Y, t, T& F' T. R
6 p  ]( X% u- K5 |5 c3 p　　常见食物的酸碱性:
　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

, h" G! Y2 w) T9 g8 v' H. y9 \7 M　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
/ u( W+ z6 q* M" u& @1 w6 M/ h
- @6 g2 [: B2 h/ y0 m$ V      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。
& ^8 |2 A$ d6 K) |& l; X5 L" h
; v9 j8 V; c2 M( k; N8 B　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

; [" c% \  {1 ?4 H7 M+ u$ P
MY BLOG
0 r+ P7 R1 |" p! C
如何减肥 一些好的减肥方法

5 ]! x* `5 _5 C6 q瑜伽给你一个健康的月经周期

中草药疗法帮您解决体重问题
  S3 N; ?1 ^" k3 x% Q5 S- z
  t2 q: k- I9 `$ a/ d8 w1 }5个关键 比以往更快的减肥
( q4 y4 D4 G& @