适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼

　　1人份 适用11个月以上
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+ q% b( }* F# J+ S- m　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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4 h+ {2 G+ g5 {. B0 G2 ^4 W6 A　　做法：
* Z* T$ C0 D5 x3 R1 m( h　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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& W0 S( i( m  Z$ Q/ f　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。

/ r, `- n/ c, n7 g# ?; s2 I; ~* ?　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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　　营养小典
　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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　　香蔬海鲜粥

' O5 F% g  Q+ N% R9 M, p, E. t　　1人份 适用11个月以上

　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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3 q7 E& ~9 r' @6 E" B3 E1 t　　做法：
　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

% [; ~, ?7 J" e% G( c1 \% y# y1 z　　营养小典
2 `. \, c! x/ [0 q/ ^　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！

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三个简单方法 让你快速减肥
2 r: h5 [3 E) R$ l; A) G! D6 p4 n
, c3 b) Z' k& F3 O6 \& Q( i- A; w中草药减肥 一些常用问题

8 ^( {- O/ I1 ]0 N/ x3个简单步骤 减掉腹部脂肪

$ M6 w& f/ p: a7个健康提示 提高新陈代谢