适合11个月宝宝的营养辅食

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      菜香煎饼
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　　1人份 适用11个月以上

　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克

- ?0 @  z* K- `! `7 d6 Q/ h" B　　做法：
" b  B: W! L; C　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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0 k/ A2 B: o' F; r  [　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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+ n3 w" l% U9 x2 z# Q, |  x' ^　　营养小典
2 U: n' K" j6 v　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！

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　　香蔬海鲜粥

7 y2 N. A9 K: T　　1人份 适用11个月以上
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  X. \# L7 X; F2 k: Y1 [　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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" i8 J  M' O8 o2 y　　做法：
; K& F6 H* i4 u( J- f) ^5 E- `　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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- \1 s1 y) C' Y% @　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

  u! G8 W. f9 A. `# E0 C0 t! Q　　营养小典
　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！

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