 鲜花( 158)  鸡蛋( 19)
|
1.生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。 www.6park.com
) V& Y8 V2 X0 t- U
# r$ W6 Z& ]! f0 i% ~5 _ 2.生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。 www.6park.com. |5 \1 i& J* u
9 W" P$ `1 C0 Y, t
3.忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。 6park.com
r* D# {% h/ H: i: X试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。 www.6park.com7 h$ a4 V# q3 T3 V
# D) C/ y$ w6 ^: h/ P% H2 z 4.吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 www.6park.com
+ g$ C: M5 F! k9 J* U0 C; v, S1 F1 x. j
5.拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 www.6park.com# c4 ^. y+ n, W
' L/ X, u+ y8 E! K% k
6.不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。 www.6park.com
( L6 B. q9 d! ^8 G. f6 T8 _0 R7 S8 I B4 v$ P/ W
7.忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。 www.6park.com
& p& E) ^; _, F2 S2 o
* N, U( d i9 x2 ~ 8.生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。 www.6park.com# G$ E# R8 g, z5 j# T& G9 v
6 @2 G* V( H& h8 b7 t 身体里脏血若不排出乾净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了,所以比较不容易得肝病。 www.6park.com
) a$ F; l0 {: K Z3 B3 `* E, H( r2 o r# o4 A \2 ?+ b* M U% N \/ m
9.生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。 www.6park.com' n) ]) s. l- Q' M+ C9 {, H
~" v* r) P' e4 o! I9 [; s 10.脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。 6park.com: A7 e8 d1 w! J) d. {" C9 P5 I- E/ C
6park.com |
|