泡脚帮你缓解经期疼痛

mylifestyle

　　女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。
1 q  D! D) H( M  k( f6 N
　　所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。

　　阳虚寒盛型
4 j  {% F! a: d3 U, e9 @6 s& ~6 Z% d
+ Y3 z/ T8 f& L" U" q2 o2 @　　其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

4 ^0 e! X( c( ?% e* I! U. Q　　气滞血淤型

　　其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋。
" I* M: E" p( h7 G9 k$ ]
　　比如：用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
& T- }) g+ Y0 U  d4 h9 R$ W
　　气亏血虚型
0 h% ]) d& S+ ]/ l: F+ K
6 k' W7 L9 W2 G/ W, k3 v　　其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色澹，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

　　泡脚方法介绍：

+ L7 Q6 k8 ?( M: i' ]9 w" z% K9 n. _　　泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。
4 P5 [* h/ ~7 e4 i
MY BLOG

7个健康提示 提高新陈代谢
$ d9 X. d5 n6 T$ u
如何减肥 一些好的减肥方法
) u$ }+ d- L+ ~
瑜伽给你一个健康的月经周期
( x6 U3 M, |2 s; y& S
1 H3 N2 A; `4 L* S% a% N中草药疗法帮您解决体重问题
+ [' R6 b) D4 H0 i, I: q$ O