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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。 . x3 J0 @- K+ r; C7 u+ l! i
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) ]% X9 j* U2 H1 y+ C: l; k7 v 那么宫寒是什么呢?中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关,直白地说就是“子宫寒冷”。
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造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,容易出现“宫寒”。 ! s& X" Q2 I2 S$ p: z A* n
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另一方面,生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮,夏季为贪图凉快,把空调温度调太低,或者是为了漂亮,要风度不要温度,这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。
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, E7 ~( B- ^7 D% [" q# _ 食疗:6 V0 b! g3 _/ L c1 W
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1.玫瑰桂花红枣茶' T* N1 _: l1 r
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将玫瑰花3朵,桂花适量,红枣三颗一起泡水,加上蜂蜜。7 z% V( _ D$ [$ F/ U7 m" Q8 d
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作用:补血养颜,又可以暖宫。
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$ a) z Z" l' @# C/ I 2.羊肉炖当归北芪
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材料:羊肉500克,当归、北芪各15克,干姜10克。/ U. W- _9 r) W' K) ~
: H8 [( E' h2 ^8 O6 k% Q 做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。5 D) d p0 j l! {( |0 m" I: Y
) D, @2 l- z1 N 作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。
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3.母鸡艾叶汤
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2 G" Q0 \1 Y! g8 c 材料:老母鸡1只,艾叶15克。
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做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。2 I. L) N& t3 G
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作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。
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