 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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胡萝卜泥
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+ D" L* J+ t/ b 原料：胡萝卜1/2根、香油适量。1 i- u: R& z5 ]& G
7 m/ j1 O' z& _" \' f 做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。5 e& j3 r7 @ o" i U0 K) j/ ~
4 X2 ^- J- P( h! y, {2 L _/ a9 m 营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
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胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。9 X/ ?* H- ~1 |% X. S0 w$ \
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适合月龄：6个月以上的宝宝。0 t, d! a: c* ?$ c
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1 F Q# C5 T* n7 w; a% W 油菜粥
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" C- C$ P' K1 q6 z 原料：大米30克、油菜叶5片。) \( F+ ]1 {. D% \+ R" K( i
2 L' M$ n3 H, [0 \0 r/ y/ J; C 做法：$ g) r. |; o, A2 Z) D- C, D) z
1. 大米洗净加水煮至米熟烂。8 V6 H; t, f) s2 [$ {2 H
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2. 油菜叶洗净，剁碎。: V. G- {7 ?; V0 Q9 c1 s7 ^
" d9 L) i* C& w8 S z 3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。" o) ]9 @. [2 D- E! ]' Q
5 c' s; M3 `' f6 q8 t 营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
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适合月龄：6个月以上的宝宝。9 S, G" @. M' K: o1 v3 S
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0 i7 g( }: u) U9 g% ] 小帖士：* Q( ]8 V* ~- N2 j9 h
- e/ ^3 Z5 d4 D$ I8 P+ K 菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
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3个月里 如何减去35磅
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& ^9 J0 k' [& l% [$ j8 y瑜伽对我们身体的影响 - x4 s. R! O% C7 d
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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