宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

dafou66

* [0 y, a6 q; X# W/ |7 E+ Z
* M+ ?5 D6 @& \( m. K      胡萝卜泥
& P$ H8 U5 ^+ w4 Q; v
　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。

　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。

　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。

　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。

2 U/ D$ O$ j, l: G2 @$ L　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
' [! w6 x% F" q


- l. x/ H7 C6 r% ^
      油菜粥

　　原料：大米30克、油菜叶5片。
' n/ k. t* j/ G" S- T& M& `
8 R5 d! K# _  V' u- F, K8 n4 z　　做法：
. h, Q1 W; b. x　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
4 I- I9 v$ ?" v  \1 ]
　　2. 油菜叶洗净，剁碎。
1 J- H, J0 R. I1 `& d& K8 _3 n
6 m, E: T) ^* B  m3 M  x0 _# o　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。

　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

2 @4 _$ ^) R1 b: y9 m4 t　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
$ `! E2 {/ S- C) m9 F
5 F* g% j" [5 B! s8 `# Z
# n& O) K, Q. d6 A: B! R+ t! L　　小帖士：

　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
% Z3 q, _; [8 n, ^2 G
' w$ H. b9 i9 I; ^3 |4 n
, N* N# c( D% j! U3 x/ @5 eMY BLOG
+ b# I% X3 O! N0 o
( j' w+ k( ]) W% a% O# Y- W# S  r3个月里 如何减去35磅

) K# A0 f4 s7 Z0 h- L# T4 s/ a瑜伽对我们身体的影响

5 x0 ~4 k6 ?: c; e+ l( e最佳的方法 让你减去20磅

- }. w( S8 @0 H$ z+ }# u使用中药产品 塑造美体
　　　　　

yeatedmonton

wpbaby

谢谢分享！
不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？