产后通乳调养的汤汤水水

mylifestyle

     芪归炖鸡汤

/ t0 N- Q0 S& j6 u　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。
# Y! _3 J" ~' T8 Y, |- j
7 J4 t. F+ P. l2 N; M　　调料 盐、胡椒粉各适量。
" |5 c: f- l) a/ X! V( c
　　做法:
* f8 X, f/ l8 A5 x　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
) i" L4 u- {8 K$ k% Z4 J5 d% Q/ b
" H& K  j) M3 v- w- l. A6 }　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。
3 s" f7 t! T' K" U
　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。
* s$ W) W( a( Y
　　团鱼汤
% T/ G0 p6 H; L% K: L) v) j
　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。

; d2 S0 u7 V& G9 i$ N% l　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。

& j, y5 S7 x$ D/ l  @9 f　　做法:
5 a% {( g9 y6 S  b$ C9 v　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。

　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。
( V$ o) j1 |4 f( g" k/ a3 A
　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。
% _) b1 Y* \% \, L
　   龟肉汤
& H/ a( h- M! o& i, s
　　材料 乌龟500克。

　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。
9 c, c0 U8 m+ H4 n# u3 B
# i- @% N0 \2 e　　做法:
. l0 c+ x. v4 t; x& X; @8 t　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。
2 T4 i7 D- w* E8 j* s
　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。
8 |- Q$ |. |, T! _8 [! I
MY BLOG

5 F7 a# q) M5 o% @- i) m如何减肥 重新塑造你的身体
+ Q5 ~% }( J" f9 ]
: _( _0 I9 J0 [2 Q8 W通过散步 可以减掉多余的脂肪
+ ?( a; _  [$ _/ ?  U& v8 H
为了健康生活 请减去多余脂肪
( E2 _5 y3 `0 P. e% j, ^
帮你减肥的最佳碳水化合物食品