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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑
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F( B* q- j7 D& M 眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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1 D2 ~' o+ r9 y 菠菜护眼汤, I. t! A% X3 C/ v; i/ i" @8 `
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原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许" O9 r. U6 E6 ]& G) N
& A( ]; a9 ~ i8 Q( G) O2 I 制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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2 A7 I6 q( _- l4 f5 E0 u$ A( R 芎归明目鸡汤" i3 Q) ^* e9 c# |
, u) B+ j* s( x! l4 _. ~ 原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。* v; i5 y9 q- C' p2 F4 M
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制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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$ I' o, R+ d0 r: V* M 功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。+ U @; _ Y( i8 B# {$ y0 t
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芝麻枸杞茶! U0 {& s$ |$ \4 v
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原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克& T0 w# `2 x7 h) X: C4 u" l
5 U# O! ^3 f1 H9 r 制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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功效：明目，主治视力减退。2 J' g6 F1 T% k8 t1 {
( g% Z" @& ^$ a/ g' R 枸菊决明子粥
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1 B+ y" W' n, P! ~! U 原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
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( F3 [2 q) T9 Z- Z$ ]5 ] 制法：上述原料煮粥，每日1次。
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" s/ a5 V/ i6 r, E ]& X9 M# S 功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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