从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。

; j) e. p5 \! i) r2 G6 i) U' ^! W

　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。

5 r( u9 f+ g2 n' [' P$ N$ e% a　　血虚型 薰脐不怕冷
  q: A, n! @2 \; s
　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。

; R( Y7 s6 Z- I  T* `

　　气滞型 喝玫瑰花茶
: m% R9 ~+ M6 D- x
　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。



　　血瘀型 药补食补化瘀
, |. }: @4 M+ L4 m# h: Y
* g9 N0 g- o7 g6 u* Q; G　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
$ U* P0 a& y6 R) w  g3 m& t( h8 B



% _" c9 A3 c7 L1 Y& {: l　　寒症型 辛辣食物驱寒

　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。


* p5 h% Q3 E0 o$ w+ h
  b# t( Q1 t  k! W- L3 _6 Y2 }: F
　　痰湿内阻型 饮食要清澹
$ v9 @4 B1 \" M- D+ Q5 b, m/ z
9 [* w/ y9 j* F; {1 ]- p0 i, U1 l+ g　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。

MY BLOG
+ f5 U0 X9 t/ P5 R9 A4 ^+ L, t' j
) o- t0 H4 H8 j" _如何减肥 重新塑造你的身体
9 j- `. R" s/ h2 f4 q5 R
: r6 t% X2 K  q1 J4 m通过散步 可以减掉多余的脂肪
( V; m. S( `! X9 Y' A
3 {1 l; b4 S: [$ h( X- d: m3 U为了健康生活 请减去多余脂肪
: c# u' s/ h- D# ?  P, n9 g
4 ~* }8 h. L( J; [& A帮你减肥的最佳碳水化合物食品