冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

一、莲藕腔骨汤
& S! B  a7 D2 F# ~8 P3 l7 ?8 l; L" T3 I
6 ]# c3 R% Z4 W& c原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)

做法：
5 X1 F# K* b$ z
" c: m3 h$ t- @" O0 D1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。
4 O# B# A8 X; g& J7 _) v( O& a
6 n: L  [: C& y& I2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。

1 d  W' n3 A/ M3 e/ L, G3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。

$ H0 {2 [6 a, u- k4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。

, d+ m0 u# D  t1 q# v& m; b2 a" C


3 l. X" c. B' M2 \9 Y: |7 a二、清心润肺汤

汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克
, S' |* u) I8 r9 v
* L" Z3 x- L' M) W原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)
! ^+ }6 z9 [% k* ^
; z, M9 r+ d& n- B做法：

+ P3 k% ^8 v' s, K- j6 H/ t1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。

2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。

3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。

# C  D) Z0 K3 i4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可

4 @  `$ Y) Q3 T
+ _# C9 N( C2 _4 R1 i1 M# m
: }; k) h! ^+ y8 Y/ z. N0 J8 ~
' a7 d8 W) v, o. Z+ S三、牛骨香菰萝卜汤
" ^  F  s: o/ A
5 m: u0 D& w! Y原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量

: G- B# A7 z4 G5 u做法：

1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。

2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。
* t9 q* t- M7 h4 F. q
0 D4 ]' @, ]7 f5 ^3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。



4 G0 ?* D% a8 z/ A
# B) ~% t2 U7 }& M# V% Z' D四、竹荪煲鸡汤
9 i# ]% i; ^# Z9 S  D
原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)
7 m( X5 n1 B8 f7 Y* L* |" y; }
做法：

, n/ K) O! S) k; Y$ ]& o1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。
% |, n, N6 X6 p" X
, _7 ~# i* ]2 ]+ x6 B, g$ d# @2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。
. y4 Q, d; ?0 D$ f: ?6 n
: o+ a4 h2 B) N- u  p3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。
( m8 \0 W$ L- h# h- `2 M
4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。

2 E" j4 k) m+ N: ^


  b! A' \, G( G% A1 Z# b# `0 h. f五、灰树花炖腔骨
8 e, i$ \9 m, t1 Q0 C
8 G6 z9 p, [& j9 t7 l原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量
8 v+ Z" S3 c4 K( O# e: f
做法：
" l- @! d$ T0 \- l5 P6 N) ]
5 A, s- w5 e0 p: n1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。

2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。
( g: v; v( M7 v/ [
+ v) k1 o) H8 @# v2 b9 t3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。

, O4 J- H. C* H' g( l* R% BMY BLOG
" L) \- _3 t4 J0 W$ `4 d
- F1 A( o2 a! T7 |; u燃烧脂肪减肥的最佳技术
; A0 [" g1 v$ F2 O2 s. |3 z& r. R+ M& o
中药减肥的一些简单步骤

瑜伽和怀孕是自然的结合
+ g2 v* A6 C  q
6 m* i5 \* L+ G7 M5 x0 E0 b如何减掉顽固性腹部脂肪
/ N0 p# y6 [* Y