 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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" m- |) M2 P. t7 Q" K; h# O3 y 鸡肉烩南瓜
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原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。& T5 b% a- @. F1 b! t; k: v2 @2 s! P
- e& j) J6 v' g" G5 G 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。+ i! ?1 ^! T( A e- X4 |2 _
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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& U4 D' L. L. O. S 牛奶玉米粥9 A9 q8 ~& `* c; C! b
4 o& A5 X, a1 O9 ^3 g 主料% v: i/ J$ R- R w9 ?0 o8 z
牛奶250克，玉米粉50克。+ S9 M# K3 C- M" R+ p; v. C) W
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辅料
$ c9 B. F% @1 j& |- F8 p 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。" p {+ [. R; A; T1 s5 X
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制作方法
* E; F1 m' \) v ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
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% F# B# j2 B+ M6 M0 b 特点
0 k. ^" C( y" q c 黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。8 A8 c: g Y$ w( J, z) C
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制作关键6 Y& Z# q1 }+ \# V# t ?
用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀." j& t, J8 K8 ~! n" V- x
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瑜伽：你的健康生活之路
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10个最好的减肥技巧回顾 O6 f+ ]2 n. u: J1 s9 f" c
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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