 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜$ H* ^! w2 R6 q
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原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。
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6 q2 F% f- t( P' c3 ^ 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。7 K9 X2 `6 d7 ?4 ~- G) v% h- X7 U' @
+ B3 L0 @* E( d! \3 f1 F 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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牛奶玉米粥- N! X8 c; O0 A; l9 f4 ]
! S d7 d+ r) h; `7 {( H( m0 ~ 主料- I- d" t8 w, W0 J8 h& A/ c2 u4 I
牛奶250克，玉米粉50克。) P% Q( C* F# [4 }5 u! F4 u, g* w
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辅料
9 E, q1 \' r4 ]8 I 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。 Q4 p C: \, _& T
2 n0 q3 X) W6 a& g+ E* z9 E: h 制作方法
. y# {. Z( J2 g7 }0 j0 T, I$ V* g ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。2 r/ r% x8 I/ }7 j
8 W3 z9 T/ U6 T2 Q; K. ^% } 特点# s7 M% \4 J& ]4 `1 r
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。: L( ~- [# | F4 T& ]& E. j) B
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制作关键
& T \6 t1 i+ x5 f( |/ |+ P 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
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10个最好的减肥技巧回顾1 r: H( l. J: K6 u9 ^* z
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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