甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

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! t  V, c8 S: K+ V2 }, o我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。

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友谊是增强免疫力的一味良药

- \# I" W. \2 w4 f& }& e. U9 x3 ~　　1、交际圈子太狭窄

　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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多睡一点可以增强抵抗力
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% n! U/ H- v+ P8 A: o- C　　2、平日欠下“睡眠债”

　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
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$ V+ [% N# x6 a  V+ `8 W/ ~) b心态乐观很重要
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' p0 S: u8 g% G6 P/ |' d/ ^　　3、凡事老往坏处想

　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。


多交流有助健康
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. X, M8 Y& n- ?$ y, ]　4、有话憋在肚子里
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　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
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8 F/ ?  [8 L3 B9 _) X! O减压很必要
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+ D8 @6 E+ W& G* P　　5、顶着重压过日子

　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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出门的时候随身物品要备齐　

3 x0 O2 ^* z& }8 i+ z, Q　6、随身物品不齐备

! P$ K, N3 D' P: _  r4 F* R$ N　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。


7 n9 g: G* y7 x: ?0 L走路很健康
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1 e% S; v6 ?+ x' c5 q: M　　7、外出常以车代步
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; |+ Z* R: A1 d　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
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二手烟对健康的影响毋须多言
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　　8、朋友是个大烟鬼

3 Y8 t- X9 X2 e  G' e6 Z& j　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

7 y6 v! p7 t; `6 ~" Z; n: [4 A不要过分依赖药物

6 G* J; s; i  F* r7 B　　9、过分依赖抗生素
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+ H! P# i3 a2 `! S+ o8 H　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
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3 k8 y2 E) n- k  }9 }) C为什么要闷闷不乐呢

7 ^7 Z; ~# m/ ~' k* E$ I8 k　　10、不容易被逗笑
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, @* w3 o3 m/ \  j& M　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！