甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

: t5 q* @. u* A( F3 p& ^我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
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友谊是增强免疫力的一味良药
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& j( t; D2 z, Q6 i$ c- l" z　　1、交际圈子太狭窄

　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。



多睡一点可以增强抵抗力

7 p. G" Y; E5 B; U/ c　　2、平日欠下“睡眠债”

　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。



' H1 S* C5 f! w. C: z心态乐观很重要
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& u6 P( Q8 k9 Z8 ?3 H% H　　3、凡事老往坏处想

- t( x& Y' D  Q4 Z+ ?7 \3 Y  T　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
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+ N$ {( d1 A2 m多交流有助健康
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% H2 q7 o( Q& a& T6 K8 g% _6 o6 _! L　4、有话憋在肚子里

　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
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' y# ]8 h  y3 ]减压很必要
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3 }  I5 x/ a1 |2 J1 f( s0 d" |　　5、顶着重压过日子
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　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。


出门的时候随身物品要备齐　
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　6、随身物品不齐备

. ]7 d( c- N0 C- Z  B1 q$ V) ~　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。
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1 f" f; w1 h6 n% c/ f" Y  T走路很健康
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* u. i7 `/ u, ?) d$ r% g3 a" [　　7、外出常以车代步

　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
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1 z+ V% @8 V, r0 h二手烟对健康的影响毋须多言
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6 b4 }9 c4 E: k: ^3 x1 |　　8、朋友是个大烟鬼

　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

/ J* U0 L8 G6 X不要过分依赖药物
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　　9、过分依赖抗生素
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: w0 C. Y: W  j* C. r/ o3 M% t　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

+ o$ t' s+ p( O; a9 d3 E为什么要闷闷不乐呢

% D1 w& k$ D5 M$ d1 [5 c7 o　　10、不容易被逗笑

　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！