营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;

　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
! ]( H/ L5 ]6 Z
　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
8 }6 G4 ~8 b& v) E& W2 g* {/ o% Q
　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

: @6 q8 W, D% M# Z( @( x　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
% Q: k5 [/ o' [8 G4 X
　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

* D& D0 j/ n0 `　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。

　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
0 h8 c3 ?/ G4 u8 ^
　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

. r: z- ]6 B2 z5 eMY BLOG
7 K  q8 ]" Z2 v& B" H
  b# S+ P1 D1 \" W; e在2个月里如何减去25磅

! K) K5 N/ x, y- {  v4 A% K* ~' \通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术

3 E; \: I" M* n  M' p- R9 i2 [中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪