 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
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% T, ]0 z+ s$ ~' ?" y4 \* M 5大重要营养素保持孕力
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1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。4 K+ P6 m# u7 Q3 X
: m- \2 T- ]" g5 E9 r8 b9 s 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
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2 C! c; W9 \/ g9 f* [1 _1 i 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。 s$ C1 Z* w: I4 V S* o; E
7 Y8 c8 S, w3 B 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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4 s. Z3 {, S# c, H- a A* H 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。7 ]. o" y2 z" A0 s( ?
4 j: y- }4 m) a5 @. s1 V; v6 ~$ U 4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
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" D2 \) ^- T, I6 z 推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
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* R1 P! l3 ~4 I. M* H. j) Y; y 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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) x( d! L! }" U" r 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。+ N& M2 z! J: ]$ c3 {
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提醒：5种食物不宜多食
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5 Y) ^3 E3 ]# `* s% m 1、胡萝卜
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+ Y& J* F' u- |* o 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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2、向日葵籽* `0 p% a u0 G4 S
) I( m& R* J1 f% a5 N' A 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。# M7 D- d& N. T+ ]
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3、酒精6 G9 |3 L3 _8 t* d" `8 b$ s0 m7 E0 s
/ j- G: n" ^5 ]. E. \8 ~* g 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。! F/ D4 X& A6 p! @5 w5 y
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4、大蒜
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+ D% `) P" {( Z9 A" ~3 C) x 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
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" b. ]/ T9 p7 q; E) P8 S5 R P 5、烤牛羊肉, D0 y- K W5 s+ g$ V
3 S+ d/ R5 m( u' [* D) X 吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。$ a: I ^( w9 g8 j
3 X @; V: ?9 w) m% e 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 2 g/ H1 X8 h, Q7 ~+ ^
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中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 % X5 t _* v9 q3 w1 H
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪3 J# O9 n0 s; s W+ O
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7个健康提示 提高新陈代谢3 q4 W' E2 [- F+ t3 u) }
) h, N5 r: m4 R$ Z# J如何减肥 一些好的减肥方法: r# S# f2 p" V7 p: _8 W# i, `% E
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发表于 2009-12-3 19:01
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