 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克# m0 I7 a' v: ?& r4 x w
* M4 k/ ^7 M; q. q 做丽：
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/ R/ }/ t7 G/ J/ D( Y 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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& O) m8 N, V |2 M 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。; v; n; e0 O+ m0 ~
0 @' u1 R9 Q" f 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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. ?+ p4 A9 k$ P$ H4 ~ J4 K2 N( I 功效：
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3 ~3 }) x) U r# ~% x* F 清毒、美白、去积水，一次完成！; R: p6 `+ ~7 e5 _8 K3 j8 P$ `
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。. ]) e0 e. @! V5 j
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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, Q- q+ P( [- j3 R7 K5 z 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。) h* W5 {( V; h4 u$ v l
% Q8 r; }& I5 N 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！; U, \+ W/ z8 c$ E! f& g8 a* L9 W
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瑜伽：你的健康生活之路
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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