 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：5 r0 Q& Z) {& D1 s" P; F: l3 _
. h% ~" _1 m! B3 L4 A f 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克# R" i `1 q" _* @: @# Q: y
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做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。, G- V) V; n/ ]* ~/ q$ `
$ A- ]/ q* n# V( F& i+ W 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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" P" i/ N2 w0 k8 k3 i7 E5 v4 |3 z! X/ P 功效：
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( Y5 T) i& l. {. c& }! i8 O 清毒、美白、去积水，一次完成！$ H0 Q3 L2 ~; e7 ^
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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8 B6 N/ X. g6 f" j9 S4 R 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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发表于 2009-12-1 19:18
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