手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

      材料：
　　
　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
1 S5 |" m6 y* j　　做丽：
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# U9 ^. e( P# H3 r% G+ p　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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1 q* I! R; R! C　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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! }& F* @" r: }- @　　功效：
　　
& m* }* e% Q" q8 l, ~　　清毒、美白、去积水，一次完成！
　　
+ N' |3 f% \" c) r9 D& E　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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8 ~( K/ `4 m8 i* Y# N& |/ H      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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8 e9 j  U) c! l. ^) n& H/ E6 c　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

2 b9 b  t6 t: M  a      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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瑜伽：你的健康生活之路
　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn

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+ W1 @. z) E4 D3 G感觉很简单自己就可以试试了