美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

! R8 m) P! A4 l2 a$ U0 u4 p
　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：
$ {" I  Y/ h! X
( ]  d( [6 D; j$ D. j8 D　　糯米银耳雪梨粥

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。

6 O; s( Z% y( L9 U5 w, S2 ^　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

　　糯米银耳莲子羹

1 H4 S" q' N/ z1 @6 W$ l0 X0 o　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。

　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
% j% Y  s# F' _5 H" I
( a3 L# n: B0 A: i$ a$ N3 r　　银耳菊花饮

　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。

　　提示

　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。

# \+ S; I  T( [  P9 S; s% {3 h) wMY BLOG

瑜伽：你的健康生活之路

* n$ J6 z6 [! X; Y/ W* w, S10个最好的减肥技巧回顾
3 p8 ?1 N4 Q7 t: ~: A2 N
助您减肥的5个健身器械
* X' K. k  o. j2 m
. B. [) t$ f' M在2个月里如何减去25磅
　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}