能满足孩子生长发育的营养套餐

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8 K: g+ e; F' W; p+ i8 a( Y　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

; P) u& s+ D; {, W9 U; F* N, q　　核桃鸡丁

5 K# a+ |9 P7 q) `% y0 ]　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

- J7 H2 g- J- {) n& A　　配料：枸杞子、西兰花。

0 q1 S/ C. J3 h+ q4 p/ l" x6 j% A: X, S　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
. X5 y) `5 S! V  x/ {4 X- `! ?* ^/ |" @　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

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1 @& S6 N. F' r" G3 k! S1 J　   鱼丁小米粥

( T7 W/ b* Y: U  r* i& A9 a' |　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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　　配料：香菜。

" k8 F! }0 M  W2 f& D! D) J7 A7 a, o　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

9 ?( h" i! G  n1 p( l2 C1 w　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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　　荞麦赤豆糕
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　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
: u; ]1 o' K# }; D- G) H0 o2 x& D　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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% ~) {0 C+ D2 d! e, B1 Z! \　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。


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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
, h; v( S$ X/ x  {9 \8 fWithin you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。

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