能满足孩子生长发育的营养套餐

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( L7 m+ F. d) c" K, D  c　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

" r. }& `5 W7 b( ]9 b3 W- q　　核桃鸡丁
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0 K! \2 P7 e1 ]$ @& E% Z　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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8 ?1 ~+ U% E4 K1 z" d; t　　配料：枸杞子、西兰花。

　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
& {" R# {( s# M7 @- K- A- ~( _0 `0 |& M　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
  z" Y! ^2 Q. f0 ^　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

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6 u: O% v8 H+ k: G( o$ w4 v1 _8 `　   鱼丁小米粥
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　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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: u2 ?% n( q6 a2 {. B/ t" x5 d　　配料：香菜。
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　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
& X& C* `+ b. q% ~. l6 l　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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　　荞麦赤豆糕

" t3 K5 B  s2 {3 k/ b! T　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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* P# G8 {- S9 d8 k　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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通过瑜伽改善你的性生活

3个简单步骤 减去腹部脂肪

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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
' s1 Z. i3 ]* X8 Q! gWithin you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
" \1 f/ F1 A, ~, `# M6 @# ^. q' J有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。


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