能满足孩子生长发育的营养套餐

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( [" |6 y! r( }5 X, ?8 R3 g8 V
" J+ f6 Z8 z; e" B" \: ]　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

　　核桃鸡丁

　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

) ]6 [) ?! b7 j　　配料：枸杞子、西兰花。
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8 z6 ]- _8 l$ I' U! y- E; z　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
9 l) N/ z/ ]/ }* o6 h　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
+ O; d( t! r: Z  I0 H　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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" o  k+ f" ]7 c$ l" X: V+ q" g　   鱼丁小米粥
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　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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; _% w* S/ ]$ h5 S　　配料：香菜。

　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
  K9 {& G; o/ P$ [' k+ V7 b　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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7 H$ ^+ {+ b5 I1 ^" S2 H　　荞麦赤豆糕
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9 E; D! P+ }. C. c7 Y　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
+ }5 u( I& v; q　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
* M6 l: G$ K- @7 P  }* |/ M6 J　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。

　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
6 O0 Q$ \' Z. f3 pWithin you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。

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