能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

　　核桃鸡丁

& w: j( y& `! V/ e/ i　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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& y5 Q2 O% x( Y. y　　配料：枸杞子、西兰花。
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+ W+ S! E! h% \5 L: {; G　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
6 F1 E9 e7 {% r  c3 l/ {/ Q% r　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
  l+ ?. H3 F1 G- z, T0 K; W　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

# W" H% V  m; u) d' I　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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$ m! I2 g! z  j. p0 d　   鱼丁小米粥

' _5 x) `" F( J　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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' |6 v3 ^% M5 k" g: |+ \　　配料：香菜。

3 v6 ]$ `; [5 q: o( r  F6 c　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
4 n3 K9 \3 q/ v: g. m# I. p　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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( o) _/ e  s; j' a　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。

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　　荞麦赤豆糕
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. P) x) a. f) q( Y　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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1 b! O" P( V0 @; m! ~　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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通过瑜伽改善你的性生活

3个简单步骤 减去腹部脂肪
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$ z% D! {# v: K- _8 R怀孕期间练习瑜伽的好处
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% C- |* i/ V' H# t# a7 m: g1 k鱼肝油可以治疗心脏病
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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
4 d7 M8 n! z" C) n+ E  ?Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
7 z- L! n$ i6 {0 {5 g# n0 }, Z有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
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