 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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产后需要注意的事项:
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2 c. y" Q+ }+ e- Y7 A+ v$ D" t ·产后与新生儿同在一起,而不是隔离,那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸,因为吮吸是一种良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌。
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·完全无奶或部分无奶的产妇,可每天服用30毫克胃复安药片(日3次,每次服10毫克),产妇则每3小时喂奶1次,经4天左右就有87%的人排乳。# w: \$ h: }4 w3 J( o- P
v2 [- `& u2 ?; D' ^8 X ·每次喂奶应尽量把奶吸空。
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·哺乳女性的生活要有规律,精神应该愉快,因为情绪沮丧时奶水会就减少。
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饮食疗法:1 _; d% c. n9 O$ x1 }
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·鲤鱼1条,去肠、杂,不去鳞,加赤小豆100克和姜少许,炖汤食之。
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·生花生仁适量,煮汤服。
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B$ m1 `1 O% i4 \$ s: l ·鳃鱼1条,去肠、杂,加冬瓜适量,煮汤取食。
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! s! U0 k& v) t2 w0 F5 }; ^ ·猪肝500克,黄芪(中药)100克,煮汤,肝熟后除黄芪,饮肝汤。+ w, L1 ? E# y
: ]2 D4 s+ T& r! `7 ^2 R ·鲜木瓜适量,河鱼(品种不论)适量,共煮汤,加调味品服食。
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·猪蹄1~2只,加花生米150克,同煮熟,饮汤食花生及诸蹄。
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·螺肉250克,黄酒适量,蒸后再煮汤服食。# J( e9 G) g5 [" @: o- V6 Z( A: C
$ b v! q4 y( m& x: j* ^% w ·鲜海蜇适量,切碎,煮熟后服1小碗,每日1次。2 d) }% k2 `8 ?- ?# e( |
3 t% A: W( D" a. R* b ·鲜红薯叶250克,猪五花肉200克,煮后调味取食,每日分2次服完。- l! C, Y8 b) R! d$ ^$ m% N3 A; t6 E
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·鲜带鱼300(洗净),生木瓜400克(去皮、核),切块。共放锅内加水煨熟,调味后服食。
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1 U" P2 t+ C; }2 k' C ·豆腐250克,红糖100克,水煮,加米酒50毫升,1次服完,连服5日。
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研究发现巧克力可以降低血压/ G, H: N! z# y6 @( }
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蛋白质不是最好的减肥食品
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草莓有助于降低胆固醇的伤害! d; s3 P2 U6 r% v5 {
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多吃谷物,豆类,豌豆,小扁豆
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