支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

3 K. F0 X8 U/ t1 ~       产后需要注意的事项：
) x# d7 A9 D& Q8 c9 t" ]. ^3 c/ t
　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

' L- R$ o+ m; v. V' t* E  O3 c! M; \  f　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
2 u  @8 J# W: D) U3 {
　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
& ]  H$ x; V7 T7 K+ y$ N* f
3 U4 S( {+ T: o2 M1 M8 {5 P9 Z- Z) T　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

$ C' w: ^: V% O5 ]" I　　饮食疗法：
. ?; F# h7 v2 |: ?* B" y7 h
, ~$ `, }, t1 R: b& ^7 b' e　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　·生花生仁适量，煮汤服。
. M9 i" A& n% t3 B# x6 o3 [
3 O$ l" q9 e- {　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

; i  X$ f+ s+ G: V. h3 ]3 C. r　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
4 @% D% u  l9 J: ^! k
8 s) C  l7 `- y2 L9 S　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
! D# `& j: C/ `& E+ S! m% N5 ^
　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
7 ~$ N1 s% C( y$ |+ M8 M
　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

+ a5 U) n% n( B　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
3 }$ u' ~7 C8 D
MY BLOG

6 U7 M- f1 i6 y7 T' y9 n. W研究发现巧克力可以降低血压
% p9 d4 Q8 j) ]6 x* y8 X# L; T! ?% ^
3 \3 d3 f* N- J, K. @  ^蛋白质不是最好的减肥食品

1 d* O* ~; A! M" @. `草莓有助于降低胆固醇的伤害
. ~! R7 m9 K, j" t; [7 ^  k
多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
0 U8 ~7 s+ A5 i. c% X) U　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？