可以提升女性性感受的骨盆运动

mylifestyle

1 E6 ?" O4 ^+ h. P　　性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
+ [' ^( _% [$ @: o
　　在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
6 ~, u+ d, n1 U/ ]9 v3 I3 a0 ^4 W& v
0 m7 U: D- ~- F2 x- m& }0 D　　臀部按压
' W+ L4 O  @( F) {2 a) \( ~, u3 [4 H: R1 Y
, Z+ Z2 `$ ]+ f/ P　　坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
% J2 [6 k* L; q0 S6 u9 C, o6 N6 h
6 R* s5 p6 \9 O+ f4 j& f　　唤醒触觉

7 X, f, h4 E( Q, D! o　　闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
6 S7 r: \$ G* Q# V" G0 {: ^6 P" a9 `: H
3 W4 v4 ^" l9 J; A　　圆周运动

$ z3 t! X. {$ g. B　　起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

　　热身运动
" f2 ^) ?8 |) J" [
　　取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
3 f, t5 `! t1 S& G

2 d8 p8 j$ G6 x* EMY BLOG
- ~) ^& B7 |. d* ~1 s
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
, D9 f7 s, z; b3 k
( M( P0 C" y! [, D养生必知 经期怎麽吃女人最舒服

秋季减肥排毒大法 给你完美身材

# {$ A. W. X9 X$ {& L2 S五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病