 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 ; e/ ?5 x; }, N
% a& ]9 `+ D5 n) |, Q( O
性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
) N+ {# R* H4 x V. O% A& g$ ?) ]8 n' U: q7 F
在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
4 C7 }# m; m& c9 P; B5 K1 _3 m. J8 c# z$ i- q
臀部按压( }% M* e# g, T' w
! t% E7 E1 {7 S9 T0 I/ Y4 J: z5 N: | 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。! c) p" K1 M0 w' a
4 S6 g$ e! S4 x5 ~5 x& d* f 唤醒触觉
) j! K, R( c6 }' _( Y
}6 q. p! J9 V0 S( I! H: V1 d% x 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
/ T! B# s- D: v) p0 l0 E% p0 g- ]+ W, b- `7 X8 j
圆周运动
4 T% k+ X6 W) \& g' Y0 K2 T; b- O+ q, Y
起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。. C/ c9 W, A r. \
2 D% A. P& O2 h5 j
热身运动 `" y$ q4 T; X6 ?3 q
5 x9 s: |& |+ F& M. t4 h+ g" D 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。# {/ Q. |+ P& T2 ~+ g
9 v7 ~8 l* b. ^
\1 _4 h8 S! I: f. p7 |MY BLOG
. ^: c- S+ g- c' j7 g& ^' R! ]/ B% i g- P2 A& M# s, `. n
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
$ r% N4 S' w" D: K' t z# X
- E+ d* T+ }; j; J3 b% L1 [( X养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
+ q5 G% E0 F O" B( ^7 i/ c, j0 [8 s. N4 \9 Z! `8 q0 I! j
秋季减肥排毒大法 给你完美身材
5 {- n' {0 S y0 i8 r; i$ N- [) r
: L' i- A4 U Z五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病9 O; }$ x4 r1 v) s4 Q" p
|
|
狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡