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瘦身问题T_T

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发表于 2009-11-14 15:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
暑假从国内回来开始实行“少吃东西基本不锻炼”的减肥方案,终于在十月中旬折腾掉了3-4公斤,恢复成我比较正常的体重了。。。
# N' w% {0 a7 C; ~+ T% U7 O! A6 H( X; ~
可是从那之后,我是吃也好不吃也好锻炼也好不锻炼也好,体重就是丝毫不变。。。其实还是变丝毫的,比如吃完饭会重个0.5公斤啥的,一睡就给睡没了。  q% }! S% H" N

2 t/ c1 A- `& b& A, @- L+ U现在基本是随便吃点啥就很饱,所以每天也就吃一顿正经饭。。。其他都是水果啊酸奶啊之类的。, k) T3 b/ W5 o

' f* G8 s9 @) G其实已经没啥好抱怨的了哈,这体重基本可以了(所以标题才说瘦身问题没说减肥问题),但我就纳闷了,为什么就痩不了了呢?
/ [8 D1 i" B9 I0 C$ F; A; F
2 \: a1 F$ s7 R2 e% J有没有有类似经验的MM啊?知道我这问题出在哪儿么?
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发表于 2009-11-14 15:36 | 显示全部楼层
要想瘦,多吃肉。
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发表于 2009-11-14 15:37 | 显示全部楼层
不知道LZ的年龄,不过吓吓你,有文章说女人年纪大了,比如到更年期,一开始用节食可减重,但到后来不但没效果,而且整个人都会垮的。{:3_106:}
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发表于 2009-11-14 21:48 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
1# 晓晓晓晓 * \9 G8 h" O' Q9 Y3 q
7 M  N% Q+ I: d
可能还是方法的问题, 只是节食不够科学还会影响内分泌, 最好结合锻炼, 如果想要达到特殊的要求建议找一个PERSONAL TRAINER系统性的减 啊......
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发表于 2009-11-14 22:07 | 显示全部楼层
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重
理袁律师事务所
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发表于 2009-11-14 22:26 | 显示全部楼层
不要靠少吃东西来瘦身,那太亏待自己了,而且难以持久,更得不偿失(营养不良有损健康、皮肤也不会有光泽,甚至也会营养不良性肥胖哦)。
; `7 }5 s  U0 K你可以在营养均衡的前提下尽量选择低热量的食品和烹饪方式,不管吃什么都不要过量,最重要的还是要多消耗能量。
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发表于 2009-11-14 22:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不知道LZ的年龄,不过吓吓你,有文章说女人年纪大了,比如到更年期,一开始用节食可减重,但到后来不但没效果,而且整个人都会垮的。{:3_106:}
0 I4 m% @* t2 d. z% f$ g& rsol 发表于 2009-11-14 15:37
3 Y. j3 K- p: ~% o* S' E4 a. V
/ d( H1 d# K1 j  I! Q
晓姑娘还小着呐
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发表于 2009-11-14 22:32 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-14 22:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重( _' E8 A2 q2 i! c1 Y3 \" C
挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07

3 k$ w. m/ R8 M+ K" S4 M/ J
- m2 g0 I. h3 \; V/ s. \" @' V恩,以前国内也问过类似问题。有经验的朋友告诉我,的确减肥是有一个一个的平台期的。。这个时候是身体机能调整平衡的时候,如果要持续减肥,那得需要加大力度才能改善供需平衡的脂肪燃烧阶段。。
0 N4 `* Q# j4 x! w# Y8 m( `. w5 m好像吃胖也是如此,有个阶段即使猛吃,还是维持那个体重。。除非加大力度。嘿嘿,我曾经迅速肥胖过,倒是知道吃胖的经验。% N- G9 q/ h( o2 O7 K2 V
2 K7 n* N" ^; I# x) |
我看还是先平衡一下体质吧,迅速减肥,不是很健康哦。!
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发表于 2009-11-14 22:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
门洞练hot yoga真的是效果很好。
$ L, p8 A( M( _1 b3 d( W  r9 d
+ `1 G! I1 j. ~# h; S我就喜欢游泳,现在也游的机会不太多,有妈妈带孩子的愿意一起互相看孩子游泳的吗?
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发表于 2009-11-14 23:45 | 显示全部楼层
哦,bikram yoga强度挺大的,坚持练还是很有效果的,不是减肥,我原来身上肉很松,现在变紧了很多,还有好像感觉屁股变翘了,不知道是不是心理作用,呵呵~
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发表于 2009-11-15 00:37 | 显示全部楼层
减肥是个长期工作啊,我是没那个毅力减,就任由它长肉,现在都不忍心看我以前照片了
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发表于 2009-11-15 14:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
减肥很痛苦的,所以最好的办法就是保持稳定的体重,在家放一个体重器,时不时称称。
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 楼主| 发表于 2009-12-10 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇~好久不看好多人回帖啊~多谢大家的建议~2 {; d  f# h/ u  e3 |
* I- J/ I- d" m$ b6 f  o) B9 I; I
嗯,看来光节食已经没有效果了该开始运动了~我也发现虽然身上肉不多,但是松松的。。。5 }; X  u1 ?2 M1 [% J

  y1 x7 Y# `) `& Z我以前也没事儿游泳啊做瑜伽的~就是这学期太忙。。。。。。。记得以前快考试了大家都不去做瑜伽,瑜伽老师说其实一天里最不该翘掉的就是瑜伽课,呵呵~
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发表于 2009-12-11 11:10 | 显示全部楼层
我觉得你应该变得不是体重,需要变的是body fat percentage(参考Tomb Raider和Wanted里面的Angelina Jolie)。应该开始weight training和diet(6 meals with high protein low carb med-low fat)
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发表于 2009-12-11 12:41 | 显示全部楼层
因为楼主身上没肉可以减了
大型搬家
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发表于 2009-12-11 13:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重4 B; Y1 W; N1 s. K1 o
挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
+ ~' P5 v- Z; M9 N! Q& ]

! H; `: H8 g. G4 v, I- @  m! c* ^是的,有平台期一说。。俺验证的确如此。。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-11 16:12 | 显示全部楼层
门洞练hot yoga真的是效果很好。
9 y2 ~# `* ?1 ^
. r3 y8 P' q) h  _1 I* ]' H, H我就喜欢游泳,现在也游的机会不太多,有妈妈带孩子的愿意一起互相看孩子游泳的吗?5 u2 Z' H# L2 B- W* T7 X( u1 G
妖娆小妖 发表于 2009-11-14 22:55

! _8 g9 T* g! {5 J* E好啊,好啊,我不太会游泳,不过也是种锻炼啊。我住这里有免费的游泳池。不知道小妖住哪里啊。
鲜花(37) 鸡蛋(5)
发表于 2009-12-11 18:22 | 显示全部楼层
那些apartment里面得游泳池干净吗? 练瑜伽是不是必须动作到位才有用?在国内练过一次,觉得好难,动作都做不到位,就放弃了。。。。
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 楼主| 发表于 2009-12-11 22:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那些apartment里面得游泳池干净吗? 练瑜伽是不是必须动作到位才有用?在国内练过一次,觉得好难,动作都做不到位,就放弃了。。。。
1 a/ O' x; s; Q2 }0 E) Q多洛洛-JE 发表于 2009-12-11 18:22

( v& ]) a% i/ C- D  \, n9 {. ^6 i: g4 V3 O, L
我觉得慢慢来就好啦,一开始是看到台湾一个杨丽菁的瑜伽节目跟着做的,太难的比如像练舞蹈的下腰动作,她都会说这个是进阶动作初学者不要做什么的~
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 楼主| 发表于 2009-12-11 22:57 | 显示全部楼层
我觉得你应该变得不是体重,需要变的是body fat percentage(参考Tomb Raider和Wanted里面的Angelina Jolie)。应该开始weight training和diet(6 meals with high protein low carb med-low fat)% @, V# r! E- h6 t9 C( E4 O
sjxbrd 发表于 2009-12-11 11:10
4 |8 I8 Y' `7 m7 R( j: b! Z
你搞啥。。。还引用。。。。。。又没写paper~~
6 e0 R2 J# V" M  _  n% V/ {2 h, p不过可以借鉴~
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 楼主| 发表于 2009-12-11 22:58 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
因为楼主身上没肉可以减了; H; x; j- Q: x5 g
暖然 发表于 2009-12-11 12:41
, X% J2 T" m: f4 B% p2 F+ N
看着那些杂志模特的小姑娘都165,42公斤啥的,我坚信还能再瘦。。。不过42公斤太吓人了。。。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-11 23:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
运动加上晚饭少吃.
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