7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤

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3 u; r7 ]7 v2 g! H　　DAY 1
$ }7 q5 G! x9 Q4 U* q7 i: R) B　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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( T9 |) h1 |1 S: i9 Z# i) }　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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4 L+ q" ]; E, u　　DAY 2
& u- `# M1 `  @2 R, m2 D　　Point: 帮助肌肤排毒
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- h7 S& l& y7 `* `$ S  B4 C　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
: ]3 y+ y3 B3 O3 G' R　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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( S% y) J5 Z; B　　第四天--补血红豆汤
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5 V+ a; \4 B5 L$ M　　DAY 4
+ i. e/ \' J4 c7 v8 N) [　　Point: 排水肿

" N" @; s! V4 N/ F2 y; ?$ I6 y, l　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


+ O" I9 a% h4 L　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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5 ~- I2 d: q8 d5 @　　DAY 6
) }  {7 e7 x. L3 A6 c　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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3 Z9 g. I: ^& W7 z- s　　DAY 7
& n5 Q4 z9 l* c# \$ b: O　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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