7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
( ]" a9 `4 B( X% {* k, T$ _　　Point: 增加肌肤的弹性
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1 t# S& ]; o6 Y' R" N6 \　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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　　第二天--排毒弥猴桃色拉


& \" X# [( X* [# v1 K* B7 X3 [　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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% F) Z! v- _" q% R/ }+ `　　第三天--紧肤豆浆
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8 d& `; P, Y5 w5 G/ m( i, w2 B, n　　DAY 3
: c$ s- \( r$ B! _5 d　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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& f$ b- T+ \& ^  a) N+ P/ g　　第四天--补血红豆汤
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' L$ T- {6 c/ W- l8 m/ z　　DAY 4
+ r+ K! N$ @5 d# y* v! i　　Point: 排水肿

$ ?0 f( m9 h; ~! ^7 u: F( M　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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7 F0 E  w# l* |( B& g　第五天--美白红糖糕

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4 I: }1 x* Y' o# h1 ~9 ], i　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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$ @5 J) m( y# b1 P4 R　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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- P2 u" _1 t: Y% I, ?  Z, ^　　DAY 7
. |# `7 S7 [& u! r　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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