7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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. w! [- L) r) k/ c, I2 W　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
1 _9 @7 r3 N! |　　Point: 增加肌肤的弹性
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+ C  `: e' N+ B' [9 O/ C　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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% L$ h: V6 \+ |% h4 @　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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; V" k2 s/ y2 p6 |　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


6 p1 p5 ?9 F2 a2 `% v% h　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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4 \8 O( s* H2 s- s& B9 ]　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
* i( ], q; m/ t; A* P　　Point: 排水肿
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! j! i- f) N- C. `　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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- ~9 x9 U3 a+ t' C0 q　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
6 p) A* C9 p% B/ ~; k) z) X　　Point: 加速代谢速度和美白
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: @! |8 ~# @% ~0 z% R7 U　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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8 g9 s- a0 z# |( C% v* P　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

) E* N' g( d  r9 b2 `+ M$ X　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
1 L- r5 h- r/ b- [　　Point: 美白滋润肌肤

8 g6 @/ C! P$ N! {: Z4 y; W　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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3 W! F3 K" a. r一些比较流行的饮食减肥法
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简单步骤达到最佳健康状态
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( a9 w& a/ d+ s4 d/ ]如何才能达到您的减肥目标
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