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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！9 X; M5 n, t( y; n$ _
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第一天--嫩肤猪脚汤/ h5 Y8 g( m" q9 \2 `+ l6 T9 o
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DAY 1
8 }& ^) f) _0 V+ z Point: 增加肌肤的弹性
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猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。3 H/ Q6 w# L" ~- |! o+ N# B
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5 g2 f6 ?: M c/ {3 P$ l 第二天--排毒弥猴桃色拉
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DAY 26 o' @7 A! a) {' A9 r2 \% m
Point: 帮助肌肤排毒5 F4 B) S! U" T
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水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。7 g1 l( x: D2 S+ [: \
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, F: a2 w/ Q9 V K( ?+ C. `% F) }7 W 第三天--紧肤豆浆& q4 S3 b6 z$ w: W+ v7 w
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DAY 34 Z) J1 L( Q& [' }$ Q! J
Point: 增加肌肤的细滑度5 S1 x, I+ w" u, h& c7 y% v
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豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。3 n3 V2 x3 Q/ {% r3 L* ~ g
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第四天--补血红豆汤% ]5 F. o- ~( d4 M& V- q
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DAY 4
# @% W# l, V. R3 v' q# ~ Point: 排水肿* D( Q" H2 s& o
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红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！& i: C/ @9 L( s
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第五天--美白红糖糕& B& Q+ u }2 G' s8 r; M# i
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& g5 {/ |5 ^9 b DAY 5
/ m: |* R2 y' x Point: 加速代谢速度和美白
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红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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; b" p$ q! o F9 r' y1 R 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶4 d: w, O: o# F+ b0 ~. D
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DAY 6
! `9 u1 V, {0 k- {# R7 q' o Point: 使皮肤细嫩有光泽' N( n( M, Q A# \& L# i- w: M
3 r3 R) U$ `, y& D 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。: Y v: e1 P5 [6 e% ~* t% ?
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- ~! Z' v! i: u) w1 y! A 第七天--润肤薏仁牛奶粥; p, @% H; x* W
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DAY 7
. m% p6 T# D5 ?. w5 m4 J Point: 美白滋润肌肤; U6 }" Q& u7 l
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薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！8 a% [$ N$ J0 D( C! k# O
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3 |' `' v8 U! l3 z' H3 G- ?; G% x1 C一些比较流行的饮食减肥法) L! r4 d3 `4 J) r7 t8 ]
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简单步骤达到最佳健康状态 ' S- G0 _# v- w( k
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如何才能达到您的减肥目标8 V/ k7 U; Y$ B
3 R* _/ N. m4 s* d) Q今天就启动您的饮食减肥计划: y; o6 e' b; ^3 x2 u! U+ J _
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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