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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！1 Y% @2 \9 N/ Q( |! B( S0 L7 Z& o
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第一天--嫩肤猪脚汤 z' B$ n& B0 R* E. L4 n, c1 d; D' m
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 c6 @. [% R: e6 R, T3 @& ~4 B* p) M
DAY 1
. {, n4 v ?' @ Point: 增加肌肤的弹性- T! n3 N# y: [7 ?7 j9 _
! ?- L1 l; \! W v 猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。! _ g' U2 ?/ ]' n' c [! R$ t
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第二天--排毒弥猴桃色拉( P8 j L7 m/ [2 O2 P" o' U
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5 f7 i3 M J' P! F DAY 2
$ ]! S4 i& r# O6 s: b# v Point: 帮助肌肤排毒
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5 e. F0 k) s6 l1 T 水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。4 j& Y# E6 @/ p
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7 q3 E; y* ]; [9 v$ E. S 第三天--紧肤豆浆& A/ u! F% Q3 S# o, d& W
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DAY 32 Z | r9 i5 [8 e* w
Point: 增加肌肤的细滑度* L1 d* X5 g$ o& }: E, F
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豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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第四天--补血红豆汤
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7 s# ]+ u$ J6 w3 w2 o DAY 4
2 |- V7 W' s& v8 `" H" Y5 f, c0 h* t Point: 排水肿+ w$ g9 Z* H+ {' E, w) Y
S7 S: P: A0 ^, k0 I a 红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！5 H: J/ O) w9 c5 A
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% }1 q; T0 ]0 f0 l# G; L4 W 第五天--美白红糖糕' o5 i. b+ V- W% x: ]
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8 h5 m$ z+ O# ]- o8 f5 t( K# s DAY 5: I1 `5 Q n6 s# ~7 ^
Point: 加速代谢速度和美白1 \: K: l7 ^1 E+ p* \7 f+ h) w+ B
: o$ U. F- K9 K% Z5 Z: v# S! Q 红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。0 I3 J+ n2 B% T. B y8 X
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第六天--亮肤蜂蜜红枣茶! j C; B @' X0 K' e/ W! ]8 o
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DAY 6 b& A5 ^5 G3 o) y0 I) }
Point: 使皮肤细嫩有光泽2 ?- f+ R2 I6 v* G" S- _
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蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。' F' h, D5 V/ s$ v K# |
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第七天--润肤薏仁牛奶粥: @/ n; p( T+ G, h
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DAY 7
/ k" ?) S5 s! t5 w7 x! h/ ]! b# L2 ~ Point: 美白滋润肌肤
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4 ~2 k. P7 J, d* j 薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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) I& I% N% { t. Z& j一些比较流行的饮食减肥法# d1 I" J! E, [2 E3 ]
; y0 O& Z2 Z! h( a5 |简单步骤达到最佳健康状态
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/ f! h+ F$ |( V7 P2 D. \; }. [如何才能达到您的减肥目标& }$ W( N7 d% l
) K5 S+ G( j# t今天就启动您的饮食减肥计划4 q+ `$ H5 c5 Q, {' j
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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