7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

* T1 X- k3 n. z' H$ F- O　　第一天--嫩肤猪脚汤
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! Z) F4 b( Y7 I1 H- l　　DAY 1
0 Z6 x0 z0 G( F( \　　Point: 增加肌肤的弹性

& q1 A. _8 ~: q5 W; w9 {% b　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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' g! i: _7 F. c) b  F. e1 q　　第二天--排毒弥猴桃色拉


" L2 T  E! K8 ^0 k; B" ~3 f　　DAY 2
7 ^; R# g4 K6 ^+ b　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


3 h) h6 a) @6 \1 w& I　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


; _/ y- Q! |0 Q7 e　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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4 a- V' R( R% u! I　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕
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5 h  W- {% @' X8 [; Y8 h- [% O$ O　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


3 m4 ]/ r+ }8 [9 \: m- x+ \( o　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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1 @2 l1 u' I6 k  i% r9 i　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


9 a" f  ^" G) L( c" Y: u6 N　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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2 e2 t& F  _* B8 ]1 y/ ^1 g2 \　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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