4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

8 ]( D3 L% X. o" O7 h
3 |6 p. w3 Q# Q* i  I$ m　　虾味鸡

( G" S  ]; r4 q( a7 k5 c　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。
8 j5 j6 h. x. e- y' O( z6 U# ^
, M9 s2 B2 x5 |" O' X% v　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。

9 k+ y, g2 E& h# E8 c* e　　做法：

6 j" j4 U9 K. j9 S　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
( e, T0 V& a* D7 O! t( L# q% x
　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。
2 P% ~  w. I+ u* I4 A
: {0 H- }, E; a  |" J　　蘑菰炖鸡

2 ]8 ^* U% S( Q- R　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。

+ e5 {8 @3 d. r, Y% P# R　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。
) A* Z/ C8 O* G2 a7 M% z$ A1 E% R
2 O7 @) a# u" D  l　　做法：

6 O: X0 E* Z* w$ r* }9 Q/ T# B　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。
) v8 ?/ _6 M6 ~2 B! W  f: W
　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。

" e* l/ f2 B$ }! ], J　　苹果鸡
  l0 M8 B9 r4 h5 ]
　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。
9 F* I3 n7 o! U2 k1 x5 w2 J
　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。
- {- `7 @6 Z4 {4 B2 d  n$ q
( b8 f2 b4 a5 f7 A/ |　　做法：
7 P2 D  K5 @0 W' K4 q! w
　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。

1 _7 H, e! a' k6 ~4 g, O/ h　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。

4 V6 J) @, \* h+ F, mMY BLOG
! j. w5 O4 ^9 ^1 ^
一个现在减肥最快的方法
+ p+ }" Q* \5 s4 n2 W* R, v; R- p
9 f1 |7 r2 g# F0 s* h6 j* o让你减肥成功的简单提示

9 I  M( [1 Q% H. ]& i如何快速减掉20磅脂肪
( z6 a' p! }# m, e
; d, V/ ^: I- z( A有氧练习 减去腹部脂肪
　　　

propeller

不错