 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
5 q' d/ K1 T$ O& S; J
/ r# E2 K/ @1 V, d% I5 M3 ` 虾味鸡
# t; }1 |" V3 a( Q6 e0 f
2 T2 c2 y5 M: G/ B! I/ n ◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。( M5 I! b9 l4 C; o
" ^+ V. i2 X3 X0 p5 F* X8 e
◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。0 e9 o( y0 ]6 b& T! m
# K Y/ p' v& M) Y' h; L3 Z2 l
做法：% _5 ^4 w1 L* f2 ?; n
6 Q9 o. }# ^' A D! _) W
[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
* E3 F; m1 P, d6 a- p. J+ a- ~* r0 u* [# _8 J; A
[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。
' {0 D7 e* Q7 {' Z4 D; G
* i8 n( d' I9 f 蘑菰炖鸡
# v4 O" J, F5 l
4 \: Y- P. P- _( d5 b3 \* L! p ◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。( l' x: Q4 v7 \! U2 H0 O; t7 B
1 n# s6 P2 ~: R& A ◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。
2 {, ?& y: W. e( I1 C- S# i+ T7 C4 i% b. L3 D
做法：
6 p% _5 [& P8 Y8 ~) R5 G- T- w
! U" n& S) n+ W5 I9 y3 t [1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。 d1 s: B b8 h* Q; s
& Z1 C9 N0 X$ U+ z* E# M [2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
: N/ p) u9 U% T! \; M+ _% c
( \& }5 i4 V3 U/ u% z' r9 E# W% X 苹果鸡: M" U' }* {4 H: P1 g- s* v
" n5 L" p: R' r! K; c8 h9 C ◆材料◆苹果2个、净鸡1只。
, R9 e2 ] w6 j) m7 n5 y
: \* e! U6 f- u* b1 v ◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。7 e$ W( X/ Z9 Y
" Y7 K$ V9 f% H2 v+ i4 D; l7 s) |- R: d
做法：" L: d( T+ n+ u( H: r) J4 B
) e9 D% G: S. P0 D- T( S0 K' g* y( l
[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。, R( b/ M" |- e) o6 a3 l
0 q5 K& O% L+ h/ D' X3 ] [2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。
, K5 P; @3 c; K+ H$ _9 g0 N* }8 @1 Q
MY BLOG
+ p8 j1 Y) S f" F k0 G
! B/ G8 D7 z- n3 `/ |一个现在减肥最快的方法; q" a( A( w, V
4 C0 }2 O2 R) v# ?9 c
让你减肥成功的简单提示5 G8 E# X* [; G$ Z5 v) X9 `: {
2 a% F2 l. R! q$ s
如何快速减掉20磅脂肪! ], p7 e: g% \. }9 y6 o
* w; t; f+ o. e; I3 s! M: W有氧练习 减去腹部脂肪& G: R# ]& a& I1 h2 L
|
|
狗仔卡
发表于 2009-11-7 17:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
