 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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5 R+ t' f/ x, E- x9 g 冬菰烧白菜- ]$ m! C% _: K: E# c
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◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
1 ?, u) N7 V. n0 t ◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
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做法:
) q/ N- `4 z3 T& ? [1]干冬菰用温水泡发,去蒂,洗净,撕小块;白菜洗净,切成段;葱、姜分别洗净,切成末。' j {; a ]# ^0 N) y" G" f j
[2]锅置火上,放适量植物油烧热后,下姜末爆香,再放入白菜段炒至半熟后,放入冬菰块和高汤,转中火炖至软烂,加盐、葱末调味即可。3 h3 u+ {: I% _/ g7 R
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炒素什锦: G) X2 B6 U$ z6 X4 H, A2 i, U
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◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。" u* o5 ]0 Q8 A2 Y" Q/ r
◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
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5 b, _7 z, N- A3 E, D5 Q# h& T- g 做法:
5 ~) D" C- \: R [1]水发香菰洗净,去蒂,切片;番茄洗净,切块;西蓝花洗净,掰小朵;竹笋洗净,切段;荸荠、莴笋分别洗净,削成球状。# Q- P. c; ]% k5 e
[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫,捞出沥水。4 s1 k W5 Y& K/ P r) h
[3]热油爆香姜末,放材料和鸡汤炖熟,水淀粉勾芡,加盐即可。# Z& R& Q3 E+ N! w2 b6 X2 {
6 O+ _; x( t( P+ T& } 烩豌豆
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1 Z9 z) Y& K L* C6 g4 P ◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。, V% U& Y9 M* \; r4 ^" U
◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。+ D( X2 p3 H+ `6 V0 ^. S
3 {( L: g" u0 m- D& m3 I: x 做法:
/ e; F7 f( e) D5 s6 y [1]将鸭蛋取蛋黄,打散,入油锅炒成块;豌豆洗净,焯熟,沥水;葱洗净,切末。
: J+ ~; L6 ~' `0 T: z/ R4 R; ~% J- Q [2]锅置火上,加少许植物油,烧热后下入蛋黄块,略煸几下,放入高汤、豌豆、葱末,小火煮沸后,放入水淀粉用中火将汤汁煨浓,加盐调味即可。) q2 o; `/ M$ L
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10个最好的减肥技巧回顾
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" Q- `* [+ [2 S+ @( ], w& S7 n+ A助您减肥的5个健身器械
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& A& u. x+ e r* [3 Q% |9 {; B. H在2个月里如何减去25磅
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燃烧脂肪减肥的最佳技术: {8 b" u7 O) n# ~0 m' Y, L
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