适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

( s. b$ j3 Z* [! S$ ^6 [/ s
　　冬菰烧白菜

　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
: o# Z8 g# h" w3 A% h# i5 G) e* `2 ?# I
+ j6 g' \' Q( _　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。
! x9 G  `# l# x( B
　　炒素什锦

& ]5 O) A1 E; p" U+ A2 ]4 f7 E　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
4 J9 {! j- y( |+ Y- q　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
& g2 y" R. c; C. D2 x7 k
, d  ?- |; d2 P8 o& W2 ^0 N7 B　　做法：
* I* O1 {. D3 x　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。

0 }$ D% ~) H4 D3 }; {2 m1 y2 z# L　　烩豌豆
2 d) @. i( U  Y1 X  k8 t
　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
; _9 `3 w. ~  }0 R/ p; Y
+ x& k# \$ Y" s' \' t/ F1 |　　做法：   
　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
; ]% _  G1 X; }0 c
MY BLOG
10个最好的减肥技巧回顾
8 ^& [5 Z# T3 A2 a  n- T+ J
助您减肥的5个健身器械
% l" {( X/ y5 J0 g: w8 P
8 |& q0 u. A9 J3 `& q( w8 c! ~在2个月里如何减去25磅

燃烧脂肪减肥的最佳技术

　　

maryann