盘点：导致女性手脚冰凉的四大原因(图)

mylifestyle

　　入秋了，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据南开医院中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
( n% F# `! W2 p& p) i; I& f
9 a2 d6 ?! {( ?2 v* ~

7 ~% S! W2 X+ I$ Q$ G7 Z; C" u4 @　　手脚冰凉四大原因

6 ?5 y4 F2 ^& z　　之一：循环障碍
+ b; N- u$ [) Z# S0 w' v$ t
& W5 Q/ x; ~% L+ |: M' h　　1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
" v7 p* q. n) f5 j& I　　2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
　　3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　之二：阳气不足
1 Y* p2 A9 _" S
& I0 v5 A+ h& A! [* j/ \0 I2 V1 Y　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
% @) Y1 S1 e8 \8 U, N5 K6 P
0 J( z/ U- h$ Q　　之三：月经和生育引起的激素变化
  g- A2 K* t0 _: x
* m7 n. z& L4 Y$ d+ x5 a0 s　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4 c3 x& U0 L1 X9 b7 x# N" D' C
7 R( U4 J; @) o' Z6 \; H  I& J　　之四：疾病因素
+ \8 ]% |( l9 J% V# V$ U1 N
　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

　　手脚冰凉的危害
4 B: n3 V+ |/ F7 n- w8 L. a
1 _; F) x5 k! q2 \: u　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。



: l+ J) s/ B  x/ {2 W+ g5 o8 y5 a
　　解除手脚冰凉七个关键


. M7 g% |7 X' k5 a1 h　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
$ z. m, c9 R  z
: A, m9 H% @: a: s: [  P* E　　关键1.保暖
  N7 e; v2 a+ B( i, w4 m5 ^& R　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　关键2：运动
" a5 J7 u- h6 J7 i: p1 E3 S4 b　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

& W- k1 H, d3 W# X* u　　关键3：饮食
0 g8 W( r' K" |4 p+ L" G7 K$ p　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

8 t: m- E# |7 V* e: X　　关键4：服用中药
　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

' t8 R5 W( ~; w1 o7 I: S! V　　关键5：按时吃饭
　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

" S3 U9 P1 Y6 h6 \  c4 Q　　关键6：泡澡
　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
. _0 x5 P/ M3 T- w
* h  A5 C. [$ N* Y　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

# Q+ `% l- Z. [1 M" m　　关键7：按摩阳池穴能暖身
　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
" D. O- m4 a9 g9 R6 W
　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
0 l+ i  y3 B; S! }) q
　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
+ }3 w! O8 ^  {9 m. t) G
; l6 v0 j; g; L' ~, J$ z. {ＭＹ　ＢＬＯＧ
" A- K' R4 E6 a6 {
一个安全的健康减肥方法
0 S0 K, j7 Q) z" t7 W: o
4 l# x- k: m& z) D% u$ F+ ]: {. C想瘦就瘦 极速减肥食品
: q( j. i1 t8 q! q/ }* s. {
减肥让你重新找回自信

一个现在减肥最快的方法