 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。
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7 c7 E: f9 `% r7 F$ z; T, | 1.小米4 k+ I. w1 ~5 O
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小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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( B5 Y% o( d/ O9 Y0 b$ ~ 2.燕麦
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燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!4 x5 K, m5 G. K# f$ n
+ U" s, e! _* p 3.地瓜
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% d0 P' `8 m* i; s" H 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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4.红豆
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" X# @- @4 [3 U 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
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5.山药2 L s; g( g, E# {* Y
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4 E7 [3 F+ r2 i( I9 n ]: K 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
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6.芦笋" t% b( s' i0 k! F) O3 x
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" u% v7 c7 l% y9 {" y 芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
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( {2 F$ Z/ {3 y" ^, R+ { 7.白萝卜& n( w# B/ S4 v0 @) g" R% o0 F, C
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萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。* f5 w+ A8 s+ k
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5 A8 Q" Y8 ^- G$ M简单腿部运动 塑造性感美腿+ @' V" l' ?; g* J$ }; X, R
6 e6 F- X- a! O/ k; ]4 g三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题
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