秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

$ J9 @5 I* t9 t' x# E1 q" ~
　　1、生吃梨
9 Q) c2 P# h! {' y  j
3 T, h2 W- c7 z3 Y: b  \　　减肥原理：
0 R' b& `& Y- V8 \
　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
0 T, d5 z% l1 y8 r2 H
4 x' p7 M. L- I　　瘦身吃法：
1 V8 E6 l! K! w2 R6 Z+ v1 z( y' v# L
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

8 |' a1 t5 z& n: m9 t6 \1 _( y　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
0 h  y& r4 v+ o& C, V6 u% |$ o' ~
　　贴心提醒：

　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

- V( Y" N. v% P& a0 G) ]　　2、胡萝卜减肥法

　　1）鲜榨胡萝卜汁

　　做法：

　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
8 E- I$ l' b5 y% W
　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：
5 M* c. V5 C/ w$ t6 h2 b* A
　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　2）水煮胡萝卜

: l% H" I: [% J. r; e, w　　减肥原理：

! p, T) `0 |. n  z6 K. q/ j  n; L. w　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　做法：

4 t9 [+ A! \$ C2 w( w/ L! G　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

0 d" h2 ^$ U* d! S4 p　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
2 H- N# v: v* c) L/ H
3 Z8 Y4 N* t2 G1 |　　瘦身吃法：

( j2 X* q4 z# e$ d6 Q　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

6 G4 }7 s( l% P3 V) L7 |6 _+ _　　3、鱼腥草减肥法
' g3 }( b% W" {% S  b) ~* c
' j" Y4 ]2 d+ l( a( A$ @! I　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
, g* u9 l4 q  s! F& ?6 |
  d0 E, y2 Q) A- t' P, [　　1）、鱼腥草+红枣
& p% l9 N$ s" e, n! A
　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
) v3 @. E' n" ?- D/ ]. H
! I" O7 r5 z+ w( q! \+ K　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
/ T* [9 ]4 {  O) S
　　2）、鱼腥草泡水
7 M5 |' J$ S+ b1 r
9 P  Q/ M- J9 \8 q0 ?& C. h! }　　材料：鱼腥草（干燥）75克

$ r2 k- N4 C1 C9 ?- U+ ^6 o: ]3 D　　瘦身吃法：
  m& ]6 Q+ W; i1 c* T/ {1 q) c
　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
$ B  O- A; p0 _8 l3 u! @! [
* x. `% x7 [' S8 I7 b8 h* m　　贴心提醒：

　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
0 C6 R; ^8 d/ Q* I, G
纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}