秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
9 y/ Y& d4 I0 u5 y* b

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

) s. {. h& v/ F2 u0 p. z8 ]　　1、生吃梨
$ c' Q6 W& d) f: ?/ t6 M# u
　　减肥原理：
$ h6 K' \& r  A- P9 `6 q2 N+ V
　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
1 _' f& B4 r, [# z
, ]% s2 k7 L+ f6 E　　瘦身吃法：

　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　贴心提醒：
* T; S& E3 O7 N7 i
　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
, H. e+ {; {% `3 E1 N) _0 {" H
　　2、胡萝卜减肥法

　　1）鲜榨胡萝卜汁
% n# m9 s" R8 \
　　做法：
( e' P9 G) }3 K7 E/ q- ?, R
+ q& n' `. t5 q5 m　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
" x/ v( `! [) n2 ~7 D. o
% U# [' w8 H1 Y, q. I3 T+ I, y　　瘦身吃法：
) ?7 w4 |/ ~' J. o
　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　2）水煮胡萝卜
5 i4 s/ y& b# B" ~" r
　　减肥原理：
( |2 a; w, }* d$ u' Y) t
　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
! \5 I7 a6 Y# W
　　做法：
5 m+ W" y  z$ s% y
  f4 s" h/ @; x9 w　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
, h( M$ e& ?3 @: ~% H( p2 y4 A2 h
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
9 N* x. N8 q9 }- E
0 G  D6 U$ h! p2 B: ]0 {6 P　　瘦身吃法：
5 S$ X8 Q2 @* {: [, A
　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

; d% C5 Y2 N0 L, K7 l　　3、鱼腥草减肥法

　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

　　1）、鱼腥草+红枣

　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
4 J+ z, R, D) x1 z. V/ z
　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

2 L# L' p" |( a- x　　2）、鱼腥草泡水
$ W2 o; J" y- h
　　材料：鱼腥草（干燥）75克

$ ?% j6 ?8 E# Y/ b　　瘦身吃法：
8 ~8 b( V' |1 I
' t8 a; ]  x( [" l　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
6 m/ O) M; ], Z' _$ B
! r( z" }3 B7 n( m, I) c　　贴心提醒：
1 c! K  n6 e5 n0 V0 b) a, p
　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}