 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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秋季一个月减10斤的减肥方法: y- }+ a! q; a6 Z# n; z- m
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想减肥又不想运动的MM注意啦,以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢。
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) s. {. h& v/ F2 u0 p. z8 ] 1、生吃梨
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减肥原理:
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将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
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, ]% s2 k7 L+ f6 E 瘦身吃法:4 a3 E( }; M+ E' D+ T' \$ A0 F( S+ i3 K+ e
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早餐一个梨子加一个鸡蛋9 T! Z. ~0 i( |# b
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早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。* j% r7 W. F4 ~" a/ i) o
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贴心提醒:
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三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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2、胡萝卜减肥法6 B# M; Y! A) b
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1)鲜榨胡萝卜汁
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做法:
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+ q& n' `. t5 q5 m 1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。& x: Q7 C5 Z7 c- ` J1 r" g# A- q
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2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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% U# [' w8 H1 Y, q. I3 T+ I, y 瘦身吃法:
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每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。$ {* D. a z" P2 e% O# K
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2)水煮胡萝卜
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减肥原理:
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含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。
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做法:
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f4 s" h/ @; x9 w 1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
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2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
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0 G D6 U$ h! p2 B: ]0 {6 P 瘦身吃法:
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每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。6 B/ m) m9 y! f W) G k, x
; d% C5 Y2 N0 L, K7 l 3、鱼腥草减肥法. r5 g r( J I& U s% m* z7 K
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减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。+ S, w7 ]$ A% a, U* o+ y
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1)、鱼腥草+红枣1 M% T. m: C( Q) O
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材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
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做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。+ K9 A8 X7 i2 a f; @; @
2 L# L' p" |( a- x 2)、鱼腥草泡水
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材料:鱼腥草(干燥)75克* z+ J( b0 z1 A5 _' H
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' t8 a; ] x( [" l 用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
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! r( z" }3 B7 n( m, I) c 贴心提醒:
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但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。! L) \: t* h5 g9 T
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纤而瘦减肥组合专家:肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. |
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