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[菜谱] 看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 19:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!! T- O) f: e7 ~! e; z# P: n4 M

/ e7 ]& y5 {1 M  p1 [( k3 b  苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。: \" o7 O+ R7 r3 O

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1 ~, {* e; f) X3 ]" }5 N/ D' Y  苹果蛋饼:7 B5 j9 w3 a$ u6 ?
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0 P9 ^, w/ L/ y+ j+ G2 j4 ]
, r& [# `; A' w1 M3 r  用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
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  做法:
+ D) F* F. p4 f1 b1 Q* q# Q  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
; `3 u: ~& c# M# }% b' Y. ~  2、将苹果去核,切成花片。
; S; j% {: q/ `5 Z, u+ R' s: B3 a  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
* D; v! \* w% D+ R. c  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。! p- Q6 o6 f! V9 E" ?
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  此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。8 i$ D: q' W, n: f* D/ t
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  果香脆卷:* G1 ~& g1 I5 D3 V% i7 k
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  用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。! W% n: f& U$ N* D& ^) M2 W
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  做法:! f  q. C' |8 D! d* j- y# @
  1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
' D) Y- T# Y; y. R/ m  2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。
. A& ^" r8 e# a  3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。
: |$ X( L# w% u  4、将每块对切排入盘中即可。4 \3 Z1 z5 h5 s1 ]$ |% f
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  鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。" J& A+ h  R$ R3 f# g; J9 C

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4 L2 H0 D' b% e! g9 W: v  果粒通心粉:6 {9 }$ {1 W: N7 k
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% ~" E+ W8 t8 k1 e( O9 T  用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
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  做法:
, x' ]0 C+ C$ M  `' Q$ A5 q  1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
* e  R  W; J- c8 ~* z  2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。9 E1 b" K. D- c1 t
  3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。
: Y* r" b# r( v9 N( N  4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
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. a$ ~$ f* s% E5 I- x. O8 c  原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。
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十大途径 减掉你的啤酒肚; V' k2 L( ]4 z% Q% M8 V3 `$ ?

1 v4 i# N& [( R如何减掉顽固性腹部脂肪6 ]) I) Z# C9 X) y
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非常简单 最佳减肥小贴士5 s0 h; v  A5 ^" H3 q! r+ [

8 x' B1 g' i8 z( o, P如何快速减肥 塑造性感身材6 S' @1 Q# ^$ s. a' Y
  
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