遵守生活好习惯 令肌肤不容易长斑(组图)

mylifestyle

　
' p3 h! o: l& g; _. |3 |0 J

2 |! b9 J' P1 Q% w7 ]
9 T( N. H  r, p
& I- G% X; e7 d  H( T' U% \& k      黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。
0 M3 a+ w* K( r' z  @0 H
　　预防宝典：
　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
  E& F. e- J( Y2 ^　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
6 Z, C2 }) H3 S2 J2 q　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。
- p8 P% w9 W& X: B; t% v2 R( @
  l4 c& U" v) o) x　　预防宝典：
8 ]! }3 p  w9 U9 o  E4 k9 V! ]　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
  y& d/ U6 Y+ U* R
　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。
6 F5 R5 J$ }1 ~1 E& s2 J
) J! j8 |0 z3 v  W* O　　预防宝典：
　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
, r% G" \5 O# s/ A. s　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
! N2 S! ]5 P( P$ ~$ Y: F　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
6 t0 ~8 ~, I+ A6 ^+ C
( m' G; ]& B& U- d　　高温导致的皮肤病
+ J/ n0 w8 q4 `6 z% ]
5 i, [* z  h) y( K　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。

4 s) q7 o. y8 t) e: U0 D　　预防宝典：
　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
* J7 G" U. y! T: _　　3、多吃清澹、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。
+ d$ I4 g6 o, Z% ?, Z
9 M  z+ ?: ^" E' F　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。

* L+ z$ h2 k5 Z1 Y7 U5 R　　预防宝典：
　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
: d  _) B8 ^$ J) m" ]　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
0 l: W" Y1 U4 `2 j2 Y! Y1 C- n4 i　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。

/ m3 O4 j% E& I. A; v: S! i8 I2 qMY Article
$ I! z% X1 G9 Z
今天就启动您的饮食减肥计划
; ?0 \. [9 L& z; e. q
简单腿部运动 塑造性感美腿

' x) i) ?/ a/ P  Y' b三个简单方法 让你快速减肥
. q$ G, L# A; a. \- }0 X/ Y4 u
6 X9 p2 j- n3 c4 H+ r  U  A5 w' o中草药减肥 一些常用问题

( Q& Q' X3 m$ t6 i　　　　

老妈子

5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

如果是为了抑制斑点，芹菜反而不要多吃，因为其中含有光敏性物质，晒后更易长斑，同类的还有萝卜。